تغذیه مناسب برای تنظیم چربی پوست سر
گنجاندن مواد غذایی با چربی سالم و فیبر بالا موجب تنظیم چربی پوست سر می شود
و بدین ترتیب می توان در کل چربی پوست را کنترل کرد.
باید بگوییم که یکی از دلایل اصلی و مهم چرب شدن پوست سر و صورت تغذیه می باشد.
و باید بگوییم که رابطه ی مستقیم میان خوراکی های مصرفی و مواد غذایی
بر زیبایی و سلامت پوست و مو اثبات شده است.
تنظیم چربی پوست سر
به همین خاطر بهتر است تا برای حفظ تعادل در فعالیت غدد چربی پوست برای آن ها شرایط مناسبی را فراهم کنیم.
و همان طور که در بالا نیز ذکر کردیم یکی از راه های مناسب برای این کار و مراقبت از مو
داشتن یک رژیم غذایی مناسب و مصرف مواد غذایی سالم
و حذف خوراکی های مضر برای پوست های چرب می باشد.
_ بنابراین یک برنامه ی غذایی سالم و مناسب داشته باشید.
_ به مقدار کافی در طول شبانه روز آب بنوشید؛ نوشیدن آب موجب دهیدراته شدن بدن شما شده
و به دلیل خاصیت پاکسازی بدن از سموم که دارد
برای افرادی که پوست و موی چرب دارند، عالی می باشد.
_ مواد غذایی که غنی از پروتئین هستند مانند تخم مرغ، شیر و لبنیات و حبوبات و گوشت،
موجب تقویت موهای شما می شوند و بدین ترتیب از شکنندگی
و موخوره شدن موهای شما جلوگیری به عمل می آورد.
_ مس و روی نیز باعث جلوگیری از ریزش مو شده و رنگ موها را شاداب نگه می دارد.
_ خوردن مواد غذایی حاوی آهن مانند آجیل ها، جگر و گوشت که وظیفه ی حمل اکسیژن در بدن را دارند،
موجب حفظ شادابی و سلامت پوست و مو می شود.
_ ویتامین سی موجود در میوه و سبزیجات نیز برای حفظ سلامت و تقویت و رشد موها بسیار ضروری است؛
پس حتما مصرف میوه و سبزیجات تازه را در برنامه غذایی روزانه ی خود بگنجانید.
