۸ روش برای پاک کردن رژلب های ۲۴ ساعته

۸ روش برای پاک کردن رژلب های ۲۴ ساعته

پاک کردن رژ لب های 24 ساعته گاهی اوقات تبدیل به دردسر می شود به خصوص اگر عجله داشته باشید، با ترفندهایی که در ادامه این مطلب به راحتی میتوانید این مشکل پاک کردن رژ لب های 24 ساعته را حل کنید.

۸ روش برای پاک کردن رژلب های ۲۴ ساعته

راحت ترین روش های پاک کردن رژ لب های ۲۴ ساعته

به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از بیتوته، رژ لب های ۲۴ ساعته ماندگاری طولانی دارند پاک کردنشان نسبت به رژ های معمولی ، سخت تر است. رژ لب های ۲۴ ساعته یا long-wearing رژ لب هایی هستند که پوشش دهی بالایی دارند و به دلیل ترکیباتشان مدتی طولانی روی لب ها باقی می مانند. پاک کردن رژ لب های ۲۴ ساعته کار راحتی نیست و نیاز به روش های خاصی دارد.

ساده ترین روش برای پاک کردن رژ لب های ۲۴ ساعته ، استفاده از پاک کننده های آرایشی است که در لوازم آرایشی و بهداشتی به فروش می رسند و برای پاک کردن مواد آرایشی با دوام مورد استفاده قرار می گیرند.

رژ لب های ماندگار و مات را نباید بیش از حد استفاده کنید ، این رژها باعث خشکی لب می شوند و پاک کردنشان هم کار سختی است.

ولی اگر پاک کننده آرایشی در دسترس نداشتید میتوانید از روش هایی که در ادامه مقاله به آن اشاره می شود برای پاک کردن رژ لب ۲۴ ساعته استفاده کنید.

برداشتن جرم اضافه رژ لب

قبل از این که شروع به پاک کردن رژ لب ۲۴ ساعته کنید ، تا حد امکان جرم اضافه رژ را به کمک دستمال مرطوب ، دستمال کاغذی یا یک گلوله ببه ی از روی لب ها بردارید. برای این کار فشاری روی لب ها وارد نکنید که پوست نازک و حساس لب آسیب نبیند و روز بعد دچار خشکی و پوسته ریزی نشود.

مطالب خواندنی:  ابروهایی زیبا و طبیعی با کمک قلم هاشور ابرو

8 روش برای پاک کردن رژلب های 24 ساعته

پاک کردن رژ لب ۲۴ ساعته با بالم لب

از بالم لب استفاده کنید

یک لایه ضخیم بالم لب روی لب ها بکشید و ۲ دقیقه صبر کنید تا رژ لب مرطوب شود سپس با پد مخصوص یا پنبه و دستمال مرطوب با حرکات دورانی رژ لب را از روی لب بردارید.

لایه برداری لب

در حالی که بالم لب هنوز روی لب ها است با مسواک نرم و حرکات چرخشی ، لب را لایه برداری کند ولی مراقب باشید فشار بیش از حد به لب ها وارد نکنید که مانع از خشکی بعدی یا ترک خوردن لب ها شوید.

حرکات نرم مسواک در ترکیب با بالم لب به جدا شدن رژ لب حل شده از لب ها کمک میکند.

در اغلب موارد با این روش جرم کامل رژ لب از بین می رود و فقط رنگ آن روی لب ها باقی میماند. این روش را نباید زیاد ادامه دهید چون باعث آسیب رسیدن به لب ها خواهد شد.

استفاده از وازلین

از وازلین برای چرب کردن لب ها استفاده می شود در عین حال میتوان ماندگار ترین رژ لب ها را با وازلین تمیز کرد.یک لایه ضخیم وازلین روی لب بزنید و ۵ دقیقه صبر کنید تا رژ لب با وازلین شل شود و سپس با دستمال کاغذی یا پد پنبه ای برای تمیز کردن رژ لب استفاده کنید.

8 روش برای پاک کردن رژلب های 24 ساعته

پاک کردن رژ لب ۲۴ ساعته با وازلین

استفاده از پاک کننده آرایش چشم

یکی از روشهای موثر برای پاک کردن رژ لب ۲۴ ساعته استفاده از پاک کننده آرایش چشم است . با وجودی که این روش باعث خشکی لب ها می شود ولی کاملا موثر عمل میکند.

مطالب خواندنی:  رژلب و رژگونه گلدن رز

بهتر است قبل از استفاده از  این روش لب ها را یک بار با بالم لب تمیز کنید تا مقاومت رژ در برابر پاک شدن کمتر شود.

بعد از استفاده از پاک کننده آرایش چشم ، لب ها را با یک شوینده ملایم بشویید و به آرامی با دستمال کاغذی خشک کنید و برای آبرسانی به لب ها از بالم لب استفاده کنید.

پاک کردن رژ لب ۲۴ ساعته با کرم مرطوب کننده

کرم و لوسیون های مرطوب کننده یا شیر پاک کن همه میتوانند به پاک کردن رژ لب ۲۴ ساعته شما کمک کند فقط با تجربه باید متوجه شوید کدام کرم تاثیر بهتری روی رژ لب شما دارد. یک لایه ضخیم کرم مرطوب کننده را روی لب ها بکشید و ۲ دقیقه صبر کنید سپس با دستمال کاغذی یا پد پنبه ای رژ لب را با فشار خیلی کم و با حرکتی ملایم تمیز کنید.

از آنجا که کرم مرطوب کننده خاصیت نرم کنندگی دارد ، استفاده مجدد از آن روی لب ها مجاز است ، این کار را میتوانید تا ۳ بار تکرار کنید ولی باید مراقب باشید که هنگام تمیز کردن رژ لب فشار زیادی روی پوست نازک لب ها وارد نکنید تا لایه برداری بیش از حد باعث خشکی یا ترک خوردن لب ها نشود.

8 روش برای پاک کردن رژلب های 24 ساعته

پاک کردن رژ لب ۲۴ ساعته با کرم مرطوب کننده

استفاده از اسکراب لب

میتوانید با ترکیب عسل ، روغن زیتون و شکر اسکراب لب تهیه کنید و ضمن لایه برداری از پوست لب از خاصیت آبرسانی آن استفاده کنید.

۱ قاشق غذاخوری شکر را با نصف قاشق چایخوری روغن زیتون وعسل مخلوط کنید و مقداری از آن را با انگشت روی لب ها بکشید و ۵ دقیقه صبر کنید و با دستمال مرطوب رژ لب را تمیز کنید.

مطالب خواندنی:  لانچ رژلب مات مایع Ink گلدن رز

استفاده از روغن نارگیل

عملکرد روغن نارگیل مانند وازلین است ولایه بیرونی رژ لب را شل تر می کند . کافیست یک لایه روغن نارگیل روی لب ها بمالید و ۵ دقیقه طبر کنید سپس با دستمال کاغذی یا دستمال مرطوب آرایشی ، رژ لب را تمیز کنید.

فیلم استفاده یا سفت کننده یا هاردنر ناخن گلدن رز

فیلم استفاده یا سفت کننده یا هاردنر ناخن گلدن رز

سفت کننده ناخن گلدن رز

Golden Rose Nail Expert Black Diamond Hardener
مجله زیبایی سبز،محلول درمانی سفت کننده ناخن گلدن رز، دارای فرمول منحصر به فرد ۲ گانه و گرد الماس سیاه است که ناخن های ضعیف و شکننده را با ایجاد لایه محافظتی براق محافظت کرده و به تقویت ناخن ها می پردازد. همچنین از شکسته شدن و لایه لایه شدن ناخن جلوگیری می کند.

جهت خرید این محصول به فروشگاه زیبایی سبز مراجعه بفرمایید

سفت کننده ناخن گلدن رز
ویژگی ها اصلی :
-تقویت کننده
-ایجاد لایه محافظتی
– خشک شدن سریع
-محافظ ناخن در برابر تشعشعات آفتاب
-سفت کننده ناخن
برای چه افرادی مناسب است:
این محصول برای افرادی که دارای ناخن های شکننده و نازک هستند، پیشنهاد می شود.

سفت کننده ناخن گلدن رز
چه تاثیری دارد:
این محصول ناخن های شما را تقویت کرده و باعث می شود تا به راحتی شکسته نشوند. بعد از ۴ هفته استفاده، ناخن هایی محکم، یکدست و مقاوم خواهید داشت.

نحوه استفاده :

قبل استفاده شیشه را تکان دهید .

میشه به تنهایی استفاده کرد و برای نتیجه بهتر به صورت دولایه استفاده استفاده کنید . برای استفاده آوری نتیجه بهتر به طور منظم هر هفته دوبار از آن استفاده کنید.

اگر میخواهید زیر لاکتان مورد استفاده قرار دهید به صورت یک لایه رو ناخنهای تمیز و خشک بمالید.و اگر به طور کامل خشک گردید لاکتان را روی ناخنتان بمالید .
تذکر :

آتش زا میباشد . از گرما و آتش دور نگهدارید . تنفس نکنید. فقط برای استفاده خارجی میباشد. از دسترس کودکان دو نگهداری شود.

حجم : ۱۱ میل

 

۹ روش شگفت انگیز که نمک می تواند پوست شما را بازسازی کند(نمک و آب نمک برای صورت)

۹ روش شگفت انگیز که نمک می تواند پوست شما را بازسازی کند(نمک و آب نمک برای صورت)

یکی از در دسترس ترین مواد لایه بردار و تغذیه کننده پوست که باعث افزایش نرمی و لطافت پوست می شود استفاده نمک و آب نمک برای صورت است.

۹ روش شگفت انگیز که نمک می تواند پوست شما را بازسازی کند(نمک و آب نمک برای صورت)

اگر پوست شفافی می خواهید صورت خود را با آب نمک بشویید

به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از بیتوته،یکی از مواد در دسترس همه شما که میتواند به بهبود کیفیت و شادابی پوست کمک کند ، نمک است. البته استفاده از نمک دریا به دلیل وجود املاح معدنی از جمله منیزیم ، کلیسم و پتاسیم مسلما نسبت به نمک ید دار خوراکی که املاحش جدا شده اند میتواند تاثیر بهتری بر سلامت و لطافت پوست بگذارد.

به هم خوردن املاح طبیعی پوست میتواند منجر به مشکلاتی از جمله خشکی ، قرمزی و خارش پوست شود که با سرد شدن هوا در فصل پاییز و زمستان این اختلالات تشدید می شوند.

استفاه از نمک دریا به عنوان اسکراب یا ماسک پوستی میتواند علاوه بر افزایش مقاومت پوست از پیری زودرس پیشگیری کرده و آب رسانی به پوست را بهبود بدهد.

مزایای نمک و آب نمک برای صورت

– پاکسازی عمقی منافذ پوست

– از بین بردن جوش های سرسفید و سرسیاه

– از بین بردن آکنه

– پاکسازی چربی و آلودگی های روی پوست

– بهبود سلامت و درخشان شدن پوست

9 روش شگفت انگیز که نمک می تواند پوست شما را بازسازی کند(نمک و آب نمک برای صورت)

بهبود اگزما با استفاده از آب نمک

بهبود اگزما با آب نمک 

نمک دریا حاوی منیزیم است که ماده از ضد التهاب محسوب شده و خاصیت ضد میکروبی دارد و باعث کاهش خارش پوست و از بین رفتن باکتری ها و قارچ های سطح پوست که عامل اگزما هستند می شود. برای بهبود اگزما میتوانید پوست اسیب دیده را به مدت ۱۵ – ۳۰ دقیقه در آب نمک رقیق غوطه ور نمایید و سپس آبکشی کرده و از آبرسان استفاده کنید.

مطالب خواندنی:  لَک صورت درمان قطعی ندارد و فقط می‌توان آن‌ها را کمرنگ‌تر کرد

ماسک نمک و عسل

نمک و عسل هر دو خاصیت ضد التهابی دارند و استفاده همزمان از آنها باعث کاهش قرمزی پوست و التیام جوش های صورت می شود. تولید چربی در پوست را متعادل کرده و رطوبت لازم برای پوست را تامین  می کند.

برای تهیه ماسک نمک و عسل ، ۱ قاشق چایخوری نمک دریا آسیاب شده را با ۴ قاشق چایخوری عسل خام مخلوط نموده و روی پوست صورت بمالید و بعد از ۱۵ دقیقه با آب ولرم بشویید.

میتوانید ۱ دقیقه قبل از شستن پوست ، پارچه ای را در آب گرم بخیسانید و آبش را بگیرید و روی صورتتان بگذارید.

هنگام شستشوی پوست ، ماسک را به آرامی روی پوست مالش دهید تا کار لایه برداری و از جدا کردن پوست های مرده را هم برایتان انجام دهد.

9 روش شگفت انگیز که نمک می تواند پوست شما را بازسازی کند(نمک و آب نمک برای صورت)

شفافیت پوست با تونر آب نمک

تونر آب نمک برای شفافیت و تنظیم چربی پوست

نمک دریا به پاکسازی عمیق منافذ پوستی کمک میکند و میزان چربی تولید شده در پوست را متعادل میکند و میتواند به کاهش آکنه های پوستی کمک کند.

برای تهیه تونر آب نمک ۱۲۰ میلی لیتر آب گرم را با ۱ قاشق چایخوری نمک دریا مخلوط کنید و روزی ۱ – ۲ بار پوست صورت به جز اطراف چشمها را با این تونر تمیز کنید.

آب نمک به طور معجز اسایی باعث شفافیت بیشتر پوست می شود.

تونر آب نمک به خصوص برای افرادی که پوست چربی دارند بسیار مفید است م یتواند چربی های اضافه سطح پوست که باعث مسدود شدن منافذ پوستی می شوند را پاکسازی کند.

مطالب خواندنی:  کوشن آرایشی چیست؟ نحوه استفاده از آن مانند یک حرفه ای

9 روش شگفت انگیز که نمک می تواند پوست شما را بازسازی کند(نمک و آب نمک برای صورت)

اسکراب نمک برای صورت

اسکراب نمک برای لطافت پوست

نمک خاصیت لایه برداری طبیعی و ملایم دارد و پوست های مرده سطح بدن را از بین می برد ضمن این که املاح موجود درنمک دریا به نرم شدن پوست و بهبود آبرسانی به پوست کمک میکند. استفاده از اسکراب نمک باعث بهبود جریان خون در سطح پوست شده و بافت پوست را لطیف تر می کند.

برای تهیه اسکراب نمک یک چهارم پیمانه نمک دریا را با نصف پیمانه روغن زیتون مخلوط کنید تا حالت خمیری پیدا کند ، برای اسانس میتوانید چند قطره روغن اسانس دلخواهتان را به اسکراب اضافه کنید.

با استفاده از یک لیف پارچه ای ، اسکراب نمک را به صورت چرخشی روی پوست بمالید.

9 روش شگفت انگیز که نمک می تواند پوست شما را بازسازی کند(نمک و آب نمک برای صورت)

خواص نمک و آب نمک برای پوست و مو

استفاده از نمک برای درمان شوره سر

نمک دریا میتواند به درمان شوره سر کمک کنید و باعث افزایش جریان خون در پوست سر شده و در نتیجه باعث تقویت فولیکول مو شود.

نمک چربی اضافه پوست سر را جذب کرده و از رشد قارچ ها و باکتری ها روی پوست سر پیشگیری میکند.

برای استفاده از نمک بری درمان شوره سر ، موها را به چند قیمت تقسیم کرده و روی پوست سر نمک بریزید و سپس با انگشتان خیس پوست سر را به مدت ۱۰ – ۱۵ دقیقه به آرامی ماساژ بدهید و سپس موهایتان را بشویید و از نرم کننده استفاده کنید.

اگر استفاده از این روش به نظرتان مشکل است میتوانید آب نمک رقیق درست کرده و پوست سر را به مدت ۱۵ – ۳۰ دقیقه با آب نمک خیس کنید و سپس با شامپو بشویید.

آب سودا چیست و این آب گاز دار چه خواصی دارد؟

آب سودا چیست و این آب گاز دار چه خواصی دارد؟

آب گازدار میتواند جایگزینی مناسب و کم ضرر برای افرادی باشد که عادت به نوشیدن نوشابه دارند.

آب سودا چیست و این آب گاز دار چه خواصی دارد؟

به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از بیتوته،آب گازدار (به انگلیسی : sparkling water یا soda water) سودا یا آب کربناته ، از افزودن دی اکسید کربن به آب معمولی تهیه می شود و CO2 تحت فشار به آب تزریق می گردد. که در برخی موارد اسانس هایی برای طعم دار شدن به آن افزوده می شود ولی بر خلاف نوشابه های گاز دار بدون قند است و جایگزینی سالم تر و تقریبا بدون کالری به جای نوشابه محسوب می شود.

جایگزین کردن آب گازدار به جای نوشابه برای افرادی که تمایل به نوشیدن آب معمولی برای تامین آب بدنشان ندارند بسیار مفید است.

به طور کلی توصیه می شود مردان در طول روز ۱۵٫۵ فنجان و زنان ۱۱٫۵ فنجان مایعات مصرف کنند که حدود ۲۰ درصد این مقدار از غذا و میوه و سبزیجات تامین می شود.

انواع آب گازدار

آب معدنی های گازدار به صورت طبیعی حاوی مواد معدنی هستند که میتوانند به صورت طبیعی با مصنوعی گازدار باشند. آب معدنی طبیعی گاز دار که از چشمه های معدنی بدست می آید علاوه بر مواد معدنی حاوی سولفور و کربناته است.

آب تقویت شده که اغلب برای کوکتل ها استفاده می شود حاوی کنین است ، ماده ای با طعم تلخ که از پوست درخت مشتق میشود بنابراین برای جبران تلخی طعم آن از مواد شیرین کننده استفاده می شود و به همین دلیل این آب برای افرادی که دیابت دارند یا میخواهد کاهش وزن داشته باشند مفید نیست.

برخی شرکت ها برای جذابیت بیشتر آب گازدار از لیمونن باری طعم دار کردن آب گاز دار استفاده می کنند که به طور طبعی در روغن پوست مرکبات دیده می شود و طعم لیمویی به آب گازدار می دهد که به نظر نمی رسد خطری برای سلامت داشته باشد.

برخی از آب های گازدار حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند که به نام های  آسپارتام ، استیل سولفام K ، ساخارین ف سوکرالوز و استویا شناخته می شوند.

مطالب خواندنی:  خواص برگ و یک لیوان آب کرفس

آب سودا چیست و این آب گاز دار چه خواصی دارد؟

فواید و مضرات آب گازدار

حقایق مرتبط با سلامتی آب گازدار

امروزه افراد زیادی که از مضرات نوشابه آگاهی پیدا کرده اند برای ترک این نوشیدنی مضر ، آب گازدار مصرف میکنند.

درباره آب گاز دار مطالب درست و نادرست زیادی وجود دارد. در مواردی که مستعد درد معده هستید بهتر است نوشیدن آب گازدار را با آب معمولی جایگزین کنید.

در ادامه مقاله آن ها را با هم بررسی میکنیم :

تخریب مینای دندان و استخوان با آب گاز دار

به طور کلی میتوان گفت آب گازدار خطر کمی برای دندان دارد.

با وجودی که آب گازدار به اندازه آب ، برای دندان بی خطر نیست ولی به اندازه نوشابه هم خطرناک نیست به علاوه فاقد قندهای اضافی نوشابه است که به پوسیدگی دندان کمک میکند.

نوشابه ها به خاطر اسیدی بودنشان به مینای دندان آسیب می رسانند ، نه به خاطر وجود گاز دی اکسید کربن ولی میزان اسیدی بودن  در آب گاز دار بسیار کمتر از نوشابه است.

PH آب گازدار حدود ۳ – ۴ است که نوشیدنش اسیدیته بدن را به هم نمی زند.

دی اکسید کربن و آب در یک واکنش شیمیایی اسید کربنیک تولید میکنند ، این اسید ضعیف نوعی سوزش و گزش در دهان ایجاد می کند و برای بسیاری از افراد تحریک آمیز و خوشایند است و میزان آن در آب گازدار کمتر از نوشابه است.

به طور کلی میتوان گفت نوشیدنی های گازداردر صورتی به مینای دندان صدمه می زنند که حاوی قند باشند و ضرر آب گاز دار صد برابر کمتر از نوشیدنی های شیرین گازدار است چرا که ترکیب قند و دی اکسید کربن است که منجر به پوسیدگی دندان می شود.

از سویی دیگر وجود مقدار زیاد فسفر در نوشابه ها باعث آسیب به استخوان ها می شود که در آب های گازدار فسفری وجود ندارد به جز آب معدنی های طبیعی گاز دار که از چشمه های آب معدنی استحصال شده اند و حاوی ترکیبات معدنی از جمله سولفور هستند که درست مثل نوشابه برای مصرف روزانه مناسب نخواهند بود.

مطالب خواندنی:  فرد روزه دار چطور آب بدن را خود را حفظ کند؟

آب سودا چیست و این آب گاز دار چه خواصی دارد؟

آب گازدار باعث تخریب مینای دندان می شود

افزایش وزن با آب گازدار

در مطالعه ای که روی سطح هورمون گرسنگی یا گرلین در بدن انجام شد ، محققین متوجه شدند که سطح گرلین بعد از مصرف نوشیدنی های گازدار افزایش پیدا میکند ولی با این حال نوشیدنی آب گازدار کمک میکند تا به صورت موقت احساس سیری کنید و با تقویت هیدراته ماندن بدن منجر به کاهش وزن می شود.

هیدراتاسیون مناسب میتواند منجربه بهبود متابولسیم ، کاهش پرخوری شود و به مدیریت وزن کمک کند. از آنجا که بدن به طور دقیق نمی تواند تفاوتی بین گرسنگی و تشنگی ایجاد کند ، گرسنگی های کاذب به راحتی با نوشیدن آب رفع می شوند.

آب گازدار فقط در صورتی میتواند منجر به افزایش وزن شود که حاوی شیرین کننده های مصنوعی باشد در غیر اینصورت بدون کالری بوده و تاثیری بر افزایش وزن نخواهد داشت.

بهبود هضم با آب گازدار

آب گازدار میتواند به بهبود هضم و دستگاه گوارش کمک کند ، با وجودی که مصرف آب معمولی هم باعث ایجاد احساس سیری می شود ولی مصرف آب گازدار خیلی سریعتر میتواند احساس سیری ایجاد کند.

ضمن این که مشکل سوءهاضمه آب نوشیدن آب گازدار در اغلب موارد رفع می شود.

کاهش یبوست با آب گازدار

در پژوهشی که روی ۲۱ نفر انجام شد، افرادی که مشکل یبوست مصرف آب گازدار باعث بهبود مشکل یبوست در آن ها شد.

آب سودا چیست و این آب گاز دار چه خواصی دارد؟

کاهش یبوست با آب گازدار

بهبود عملکرد قلب با آب گازدار

در پژوهش هایی کوچک محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف آب گازدار میتواند به بهبود عملکرد قلب کمک کند. مصرف آب گازدار باعث کمتر شدن کلسترول بد و بیشتر شدن کلسترول خوب در بدن می شود.

بهبود قدرت بلع با آب گازدار

پژوهش های انجام شده نشان میدهد که آب گازدار باعث بهبود قدرت بلعیدن می شود. در مطالعه از ۱۶ فرد سالم درخواست شد که مایعات مختلفی را بنوشند.

در این میان آب گازدار بیشترین قدرت تحریک عصب های درگیر بلع را نشان داد.

مطالب خواندنی:  طرز تهیه سالاد تبوله؛ تازگی را مزه کنید

پژوهشی دیگر نشان داد که اگر این نوشیدنی سرد باشد قدرت بهبود بلع را بیشتر افزایش میدهد. در این مطالعه ۷۲ نفر که دچار مشکل مستمرگرفتگی  گلو بودند پس از نوشیدن آب گازدار سرد تا ۶۳ درصد بهبود پیدا کردند و افرادی که درگیر عوارض شدیدتر و بلند مدت تر بودند ، بیشترین بهبود را نشان دادند.

احساس سیری با آب گازدار

در مقایسه با آب معمولی ، آب گازدار باعث می شود مدتی طولانی تر احساس سیری داشته باشید، احتمالا آب گازدار به ماندگاری بیشتر غذا در معده کمک میکند.

در آزمایشی کنترل شده که روی ۱۹ زن سالم و جوان انجم شد، احساس سیری بعد از نوشیدن ۲۵۰ میلی لیتر آب گازدار بسیار بیشتر بود.

آب سودا چیست و این آب گاز دار چه خواصی دارد؟

احساس سیری با آب گازدار

بهبود حالت تهوع مسافرت با آب گازدار

اگر هنگام سفر با ماشین یا هواپیما دچار حالت تهوع یا بیماری حرکت می شوید ، مصرف نوشیدنی گازدار میتواند حالت تهوع شما را آرام کند.

کاهش سوء هاضمه با آب گازدار

در یک مطالعه ۲ هفته ای که روی ۴۰ فرد مسن با سابقه سکته قلبی انجام شد ، به نیمی از اعضای شرکت کننده آب گاز دار و به نیمی دیگر آب معمولی داده شد. میانگین تناوب حرکت روده در افراد گروه آب گازدار دو برابر گروه دیگر بود.

ضمن این که شواهد نشان داد آب گازدار مشکلاتی از جمله سوء هاضمه معده درد را بهبود می بخشد. مطالعه کنترل شده دیگری روی ۲۱ نفر مبتلا به مشکلات مضمن هاضمه انجام شد بعد از ۱۵ روز نشان داده که نوشیدن آب گازدار منجر به بهبود علایم در آنها شده است.

آب گازدار و سندرم روده تحریک پذیر

آب گاز دار میتواند باعث تشدید علایم سندرم روده تحریک پذیر شود بنابراین افراد مبتلا به این بیماری بهتر است به طور کلی از مصرف نوشیدنی های گاز دار اجتناب کنند.

۸ دستور العمل تهیه پاستا رژیمی سالم برای کاهش وزن

۸ دستور العمل تهیه پاستا رژیمی سالم برای کاهش وزن

اگر به فکر کاهش وزن هستید، لزومی ندارد خودتان را از پاستا و ماکارونی محروم کنید، میتوانید از گاهی انواع پاستای رژیمی را در وعده های غذایی خود قرار دهید.

۸ دستور العمل تهیه پاستا رژیمی سالم برای کاهش وزن

چند مدل طرز تهیه پاستا رژیمی خوشمزه را بدانید!

به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از بیتوته،با وجودی که میتوانید از پاستا رژیمی در ترکیب رژیم غذایی خود برای کاهش وزن استفاده کنید ولی باید بدانید با وجودی که با افزودن پروتئین بیشتر و سبزیجات ، وعده غذایی شما کم کالی تر می شود ولی هنوز هم نباید به چشم یک غذای رژیم به پاستا نگاه کنید و در مصرف آن زیاده روی کنید.

میتوانید پاستا رژیمی را به صورت کنترل شده ماهی ۱ – ۲ بار و مقدار کم در وعده غذایی خود بگنجانید تا لذت خوردن پاستاهای خوشمزه را از دست ندهید.

پاستا رژیمی با سویا سس

مواد لازم پاستا رژیمی با سویا سس

سینه مرغ ۴۰۰ گرم
اسپاگتی ۴۰۰ گرم
کلم بروکلی ۲۰۰ گرم
سیر یک حبه
تخم‌مرغ یک عدد
سفیده تخم‌ مرغ یک عدد
هویج متوسط یک دوم
فلفل دلمه ای یک چهارم
سس سویا  یک قاشق چای‌ خوری
آبلیمو  یک قاشق چای‌ خوری
روغن زیتون  یک قاشق چای‌ خوری

8 دستور العمل تهیه پاستا رژیمی سالم برای کاهش وزن

پاستا رژیمی با سس سویا

طرز تهیه پاستا رژیمی با سویا سس

به سینه مرغ نمک و فلفل بزنید و با کمی روغن زیتون سرخ کنید.

سیر ، هویج  خرد شده ، فلفل دلمه و کلم بروکلی خرد شده را به مرغ اضافه کرده تفت دهید.

۲ قاشق غذاخوری آب روی مواد بریزید و در تابه را ببندید تا چند دقیقه بپزند.

سویا سس را اضافه کرده مخلوط نمایید.

اسپاگتی پخته را با مواد مخلوط کنید.

در ظرفی دیگر تخم مرغ و سفیده تخم مرغ را بپزید و کنار پاستا سرو کنید.

پاستا رژیمی با کلم بروکلی

مواد لازم پاستا رژیمی با کلم بروکلی

کلم بروکلی  ۳۰۰ گرم
پنه کامل  ۱۵۰ گرم
سیر  یک حبه
گوجه گیلاسی ۵ عدد
سینه مرغ ۳۰۰ گرم
روغن زیتون  یک قاشق چای‌ خوری
پنیرپارمسان   یک قاشق غذا خوری

طرز تهیه پاستا رژیمی با کلم بروکلی

پاستا را بپزید و آبکش کنید. ۲ قاشق غذاخوری از آب پنه را کنار بگذارید.

کلم بروکلی را بخار پز کرده خرد کنید.

سیر خرد شده و سینه مرغ چرخ شده را با کمی نمک و فلفل در روغن زیتون خرد کنید.

همه مواد را به تابه اضافه کنید و مخلوط نمایید.

در آخر گوجه خرد شده و پنیر پارمسان را اضافه کرده و میل نمایید.

مطالب خواندنی:  آشنایی با خواص و طرز تهیه زعتر؛ ادویه پرطرفدار خاورمیانه

اسپاگتی رژیمی با کدو و بادمجان

مواد لازم اسپاگتی رژیمی با کدو و بادمجان

اسپاگتی ۱۵۰ گرم
سیر یک حبه
کدو کوچک  یک عدد
گوجه‌فرنگی کوچک  یک عدد
بادمجان متوسط  یک‌ دوم
 یک‌ دوم  یک‌ دوم
پیاز متوسط یک‌ چهارم
جعفری یک قاشق غذا خوری
روغن زیتون یک قاشق غذا خوری
پنیر پارمسان و پونه خشک مقدار کمی

طرز تهیه اسپاگتی رژیمی با کدو و بادمجان

اسپاگتی را بپزید و آبکش کنید.

کدو و سیر را با کمی روغن زیتون سرخ کنید.

پیاز ، فلفل دلمه و بادمجان خرد شده را به مواد اضافه کنید.

۳ قاشق غذاخوری آب به مواد اضافه کرده در تابه را ببندید و با حرارت ملایم چند دقیقه بپزید.

گوجه فرنگی و جعفری خرد شده ، پونه خشک ، نمک و فلفل را اضافه کنید.

در آخر اسپاگتی را با مواد مخلوط کرده و کمی پنیر پارمسان رویش بپاشید.

پاستای رژیمی با مرغ

مواد لازم پاستا رژیمی با مرغ

پاستا ۴/۱ بسته
  فلفل دلمه‌ای با اندازه متوسط یک عدد
 پیتز با اندازه متوسط یک عدد
 ران مرغ دو عدد
 نخود فرنگی پخته شده  یک لیوان
 آب سه لیوان
 سس بشامل ( اختیاری ) دو قاشق غذا خوری
 روغن زیتون دو قاشق غذا خوری
نمک، فلفل و زعفران به میزان نیاز
https://dl.greenbeautymag.com/2022/11/diet-pasta-04.webp
پاستا رژیمی کلم بروکلی

 

طرز تهیه پاستا رژیمی با مرغ

پیاز و فلفل دلمه را خلالی خرد کنید و با کمی روغن زیتون در تابه رژیمی تفت دهید.

ران مرغ را با نمک ، فلفل و زعفران طعم دار کنید و به تابه اضافه کنید و روی حرارت ملایم سرخ کنید تا طلایی شوند و کناری بگذارید.

پاستاها را در قابلمه ای دیگر در آب جوش و نمک  بپزید و به تابه اضافه کنید.

 

در صورت تمایل برای طعم دار شدن می توانید از کمی سس گوجه فرنگی یا سس بشامل برای پاستا استفاده کنید.

پاستا را در تابه هم بزنید تا با مواد مخلوط شود و سپس نخود فرنگی پخته را به آن اضافه کرده به همراه مرغ سرو نمایید.

 

پاستا رژیمی سبزیجات

مواد لازم پاستا رژیمی سبزیجات

    اسپاگتی یک بسته
 قارچ شش عدد
پیاز یک عدد
 هویج با اندازه متوسط دو عدد
 لوبیا سبز  دویست گرم
 نخود سبز پخته یک استکان
 سیر دو حبه
 روغن دو قاشق غذا خوری
نمک، فلفل و زردچوبه  به میزان نیاز
مطالب خواندنی:  7 دستور تهیه غذای آب پز خوشمزه برای داشتن سبک زندگی سالم

 

طرز تهیه پاستا رژیمی سبزیجات

لوبیا سبز و هویج را بخارپز کنید.

سبزیجات را نگینی خرد کرده و کنار بگذارید.

پیاز را کمی روغن در تابه رژیمی تفت دهید تا سبک شود سپس سیر را اضافه کنید و مخلوط نمایید.

هویج و لوبیا سیر و قارچ را به همراه ادوبه ها به تابه اضافه کرده تفت دهید تا آب قارچ کشیده شود.

 

یک استکان آب به تابه اضافه کنید و درش را بگذارید تا ۱۰ دقیقه با شعله ملایم بپزد.

اسپاگتی رادر آب جوش و نمک و روغن بپزید ولی مراقب باشید له نشود.

اسپاگتی را آبکش کرده با سبزیجات پخته شده مخلوط نموده و سرو کنید.

8 دستور العمل تهیه پاستا رژیمی سالم برای کاهش وزن

پاستا رژیمی سبزیجات

پاستا رژیمی با مرغ و قارچ با سس آلفردو

مواد لازم پاستا رژیمی با مرغ و قارچ با سس آلفردو

    پاستا پنه دو پیمانه
قارچ خرد شده دو پیمانه
 پنیر پارمزان یک چهارم پیمانه
 شیر کم چرب یک پیمانه
 فیله مرغ یک عدد
 سیر یک حبه
  آرد سفید دو قاشق غذا خوری
 روغن یک قاشق غذا خوری
 کره گیاهی یا مارگارین ( اختیاری ) نصف قاشق غذا خوری
نمک و فلفل  به میزان مورد نیاز

طرز تهیه پاستا رژیمی با مرغ و قارچ با سس آلفردو

قابلمه ای آب را روی حرارت بگذارید و نمک و روغن به آن اضافه کنید و بعد از به جوش آمدن پاستا را در قابلمه بریزید و روی حرارت بریزید.

فیله مرغ را به قطعات کوچک تقسیم کنید و با ۱ قاشق غذاخوری روغن در تابه رژیمی تفت دهید . به مرغ نمک ، فلفل و یک حبه سیر اضافه کرده و ۵ – ۷ دقیقه تفت دهید تا مغز پخت شود.

مرغ ها را از تابه خارج کرده و قارچ را در تابه تفت دهید تا آبش کشیده و طلایی شود.

در تابه ای دیگر کره را ذوب کره ، آرد را به کره اضافه کرده تفت دهید تا بوی خامی اش گرفته شود سپس شیر را کم کم اضافه کنید و هم بزنید یکدست و غلیظ شود.

قارچ ها را به همراه نمک و فلفل به سس اضافه کنید و بگذارید چند قل بزند تا به هم مزه بدهند.

پاستا آبکش شده را به سس اضافه کنید و مخلوط نمایید و مرغ ها را رویش بچینید.

پاستا قارچ رژیمی با سس گوجه فرنگی

مواد لازم پاستا قارچ رژیمی با سس گوجه فرنگی

پاستا دو سوم بسته ۵۰۰ گرمی
 پیاز ۱ عدد متوسط
قارچ ۳۰۰ گرم اسلایس شده
 فلفل دلمه ای رنگی یک عدد متوسط
هویج ۱عدد
نمک ، فلفل ، زردچوبه ، آویشن ، پاپریکا و پولبیبر به اندازه کافی
رب گوجه فرنگی ۲ ق غ
گوجه فرنگی ۲ عدد
سیر ۱حبه
لیمو ترش ۱ عدد
آب یک استکان
ادویه ایتالیایی یا جعفری تازه  برای روی پاستا دلخواه
مطالب خواندنی:  آیا می توانیم در کوتاه مدت لاغر شویم؟

طرز تهیه پاستا قارچ رژیمی با سس گوجه فرنگی

پیاز را خرد کنید.

قارچ را اسلایس کنید.

هویج را درشت رنده کنید.

فلفل دلمه را خلالی خرد کنید.

گوجه فرنگی ها را پوره کنید و سیر را رنده کرده به گوجه اضافه کنید.

پیاز را با کمی روغن در تابه تفت دهید تا سبک شود.

قارچ ، فلفل دلمه و هویج را به ترتیب اضافه کرده و هر کدام را ۳ دقیقه تفت دهید.

ادویه ها و نم را اضافه کرده تفت دهید تا عطرشان بلند شود.

رب را اضافه کرده سرخ کنید و سپس پوره گوجه فرنگی ، ۱ استکان آب و آبلیموی تازه را اضافه کرده و در تابه را بگذارید تا مواد ۱۰ دقیقه بپزند.

قابلمه ای دیگر را پر آب کرده روی حرارت بگذارید تا به جوش آید. نمک و روغن و پاستا را به قابلمه اضافه کرده و ۱۰ دقیقه بجوشانید  سپس آب کش کنید.

پاستا را به مخلوط سبزیجات اضافه کرده ۵ دقیقه هم بزنید و به همرا کلم بروکلی و گوجه گیلاسی سرو کنید.

پاستا رژیمی با سس پستو

مواد لازم پاستا رژیمی با سس پستو

سینه مرغ  ۴۰۰ گرم
پاستا پنه  ۴۰۰ گرم
گوجه گیلاسی ۵ عدد
سس پستو ۱ قاشق غذا خوری
روغن زیتون  ۱ قاشق چای خوری
پودر سیر  مقدار کم
برگ ریحان چند عدد

طرز تهیه پاستا رژیمی با سس پستو

سینه مرغ را با روغن زیتون ، نمک و فلفل و پودر سیر سرخ کنید.

گوجه گیلاسی را خرد کرده و همراه پاستای پخته شده و سس پستو مخلوط کنید.

مرغ سرخ شده را برش بزنید و روی پاستا بچینید و با ریحان تزئین کنید.

دستور تهیه سیر ترشی سفید خوشمزه و مجلسی

دستور تهیه سیر ترشی سفید خوشمزه و مجلسی

سیر ترشی سفید ظاهر زیبا و مجلسی دارد و تهیه آن کار بسیار ساده است و فقط نیاز به چند فوت کوزه گری دارد با شما در میان می گذاریم.

دستور تهیه سیر ترشی سفید خوشمزه و مجلسی

طرز تهیه ترشی سیر سفید حبه ای ساده خانگی و خوشمزه

به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از بیتوته،سیرترشی معمولا با سرکه انگور تهیه می شود و برای تیره شدن رنگش کمی شیره انگور  به آن افزوده می شود. در صورتی که میخواهید سیر ترشی سفید درست کنید ، باید سیرها را حبه کرده ، پوست بگیرید و با سرکه سفید ، آنها را ترشی بیندازید.

در ادامه مقاله انواع طرز تهیه سیر ترشی سفید را با شما در میان می گذاریم .

سیر ترشی سفید

مواد لازم سیر ترشی سفید

 فلفل قرمز نیم کوب ۱ قاشق چای خوری
دانه فلفل سیاه    ۱ قاشق چای خوری
 سیر   ۷۰۰ گرم
 سرکه سفید به میزان لازم
نمک ۱ قاشق چای خوری
 جعفری تازه خرد شده دو قاشق غذا خوری
 فلفل سبز تازه ۲ عدد
 نعنا تازه ۳ تا ۴ برگ

دستور تهیه سیر ترشی سفید خوشمزه و مجلسی

دستور تهیه سیرترشی سفید

طرز تهیه سیر ترشی سفید

سیر های تازه و بدون لک را انتخاب کنید.

برای این که راحت تر پوست سیر گرفته شود ، بوته سیر را حبه حبه کنید و سپس حبه های سیر را در یک ظرف آب ریخته و ۱۵ دقیقه صبر کنید سپس پوست حبه های سیر را جدا کنید.

سیرها را با پارچه نخی کاملا خشک کنید و در شیشه تمیز بریزید و بقیه مواد را به شیشه اضافه کنید.

سرکه سفید را روی سیر ها بریزید به طوری که رویشان را بپوشاند و درش را بسته در یخچال بگذارید.

مطالب خواندنی:  طرز تهیه پودر سیر خانگی

اگر میخواهید ترشی سیر سفید شما سریعتر حاضر شود میتوانید ۲ – ۳ روز داخل کابینت قرار دهید و سپس به یخچال منتقل نمایید.

ترشی سیر سفید

مواد لازم ترشی سیر سفید

 برگ بو    ۱ عدد
 تخم گشنیز ۱ قاشق چای خوری
 زیره سبز ۱ قاشق چای خوری
 فلفل قرمز نیم کوب ۱ قاشق چای خوری
 دانه خردل ۱ قاشق چای خوری
 دانه فلفل سیاه ۱ قاشق چای خوری
سیر ۷۰۰ گرم
سرکه سفید به میزان لازم
نمک ۱ قاشق چای خوری
دستور تهیه سیر ترشی سفید خوشمزه و مجلسی
ترشی سیر سفید حبه ای

 

طرز تهیه ترشی سیر سفید

سیر را حبه کنید و حبه های سیر را داخل شیشه دردار بریزید و شیشه را محکم تکان دهید تا پوست سیر شل شود و به راحتی بتوانید پوست حبه های سیر را جدا کنید.

سرکه را درون قابلمه بریزید و نمک بزنید و روی حرارت متوسط قرار دهید و زمانی که سرکه شروع به جوشیدن کرد و نمک حل شد ، شعله را خاموش کنید و صبر کنید سرکه خنک شود.

ادویه ها را داخل شیشه بریزید و حبه های سیر را روی ادویه ها بریزید و سرکه را تا جایی اضافه کنید که کاملا روی سیرها را بپوشاند.

۲ – ۳ میلی متر سر شیشه را خالی بگذارید و با دستمال کاغذی لبه شیشه را خشک کنید.

در شیشه را ببندید و در محلی خنک دور از نور قرار دهید تا آماده شود.

زمان جا افتادن ترشی سیر سفید حدود ۲ ماه است.

اگر میخواهید ترشی نرم تر شود و بوی کمتری داشته باشید میتوانید شیشه را زیر نور آفتاب بگذارید.

سیرترشی سفید با طعم آویشن

مواد لازم سیر ترشی سفید با طعم آویشن

 سیر ۱۵۰ گرم
 سرکه سفید   ۱۰۰ میلی لیتر
 نمک ۱ قاشق چای خوری
شکر ۱ قاشق چای خوری
 فلفل ۱ قاشق چای خوری
 آویشن ۱ قاشق چای خوری
مطالب خواندنی:  طرز تهیه ژله رولی؛ دسری جذاب

دستور تهیه سیر ترشی سفید خوشمزه و مجلسی

سیرترشی سفید با طعم آویشن

طرز تهیه سیرترشی سفید با طعم آویشن

سیر را حبه کنید و بشویید و پوستش را بگیرید و روی پارچه نخی پهن کنید تا آبش گرفته شود.

سرکه ، نمک ، شکل ، فلفل و آویشن را در قابلمه روی حرارت بگذارید تا به جوش بیاید.

سیر ها را داخل بطری بریزید و سپس سرکه داغ را به آن اضافه کنید و در بطری را محکم ببندید.

بطری را با یک پارچه ضخیم بپوشانید تا حرارت را در خود نگه دارد و بعد از ۲۴ ساعت پارچه را از دور بطری باز کرده و به مدت ۱ هفته در محلی خنک و تاریک قرار دهید تا جا بیوفتد.

برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟

برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟

گل کلم خاصیت فراوانی دارد که یکی از مهم‌ترین خواص آن تنظیم چربی خون بدن است؛ گل کلم می‌تواند چربی خون بالا را پایین بیاورد و آن را تنظیم کند.

برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟

به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از سلامت نیوز،، گل کلم این سبزی شیرین و سبک با طعم بی‌نظیرش می‌تواند یکی از مناسب‌ترین گزینه‌های فصل زمستان برای سرو شدن کنار غذا باشد. کلم دارای خواص بسیاری است که عبارتند از :

۱. اگر ترکیبات موجود در گل کلم با مصرف مرتب این نوع سبزی همراه شود می‌تواند مانعی در برابر انواع سرطان‌ها باشد.

۲. گل کلم می‌تواند چربی خون بالا را پایین بیاورد و آن را تنظیم کند.

۳. هر پیمانه گل کلم فقط حاوی ۲۵ کالری است. به این معنی که مصرف زیاد این ماده‌ غذایی موجب اضافه‌وزن نمی‌شود و همچنین جایگزین کم‌کالری مناسبی برای مواد غذایی پرکالری مانند برنج و آرد است.

گل کلم به‌دلیل فیبر بالا گوارش را کُند و احساس سیری ایجاد می‌کند و در نتیجه فرد به‌طور خودکار به مصرف کالری کمتری طی روز روی خواهد آورد. خاصیت دیگری که در گل کلم به کاهش وزن کمک می‌کند، پرآب‌بودن این ماده‌ غذایی است. ۹۲ درصد وزن گل کلم از آب تشکیل می‌شود و این درحالی است که مصرف مواد غذایی پرآب و کم‌کالری با کاهش وزن بی‌ارتباط نیست.

طریقه مصرف گل کلم

گل کلم را می‌توانید به راحتی بخارپز و کنار غذا نوش جان کنید اما ترکیب آن با سیب زمینی پخته هم برای قرار گرفتن کنار بشقاب غذا بسیار خوشمزه خواهد شد.

ضمن اینکه گل کلم در کشور ما وقتی در قالب شور یا ترشی درمی‌آید بسیار خواستنی‌تر خواهد شد.

منبع:برنا

ارتباط درمان ناباروری با بروز مشکلات قلبی در زنان

ارتباط درمان ناباروری با بروز مشکلات قلبی در زنان

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که یک نوع درمان باروری رایج با افزایش خطر عوارض جدی قلبی عروقی در زنان در زمان زایمان، بستری طولانی‌تر در بیمارستان و هزینه‌های بالاتر بستری همراه است.

ارتباط درمان ناباروری با بروز مشکلات قلبی در زنان

به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از مهر، دکتر «اِرین میچوس»، نویسنده ارشد این مطالعه از مرکز جانز هاپکینز، گفت: «لزوماً فناوری‌های تولیدمثل باعث ایجاد عوارض قلبی نمی‌شوند.»

وی در ادامه افزود: «ممکن است زنان مبتلا به ناباروری به دلیل سن و سایر مشکلات سلامتی در معرض خطر بیشتر عوارض قلبی عروقی قرار داشته باشند از اینرو در دوران بارداری، زایمان و پس از زایمان نیاز به توجه بیشتری دارند.»

دکتر «سلمان زاهد»، نویسنده اصلی این مطالعه و پزشک بیمارستان عمومی روچستر در نیویورک، گفت: «یافته‌ها بر اهمیت کنترل عوامل خطر قلبی عروقی قبل از استفاده از فناوری‌های تولیدمثل تأکید می‌کند. این جمعیت در حال حاضر یک جمعیت پرخطر است.»

فناوری کمک باروری یا ART، به دسته‌ای از درمان‌های ناباروری اشاره دارد که در آن تخمک‌ها یا جنین‌ها دستکاری می‌شوند تا شانس باردار شدن زن افزایش یابد. این روش می‌تواند شامل لقاح آزمایشگاهی با جنین‌های تازه یا منجمد، تزریق مستقیم اسپرم به تخمک برای بارور کردن آن یا آزمایش جنین برای کروموزوم‌های غیرطبیعی قبل از انتقال آنها به رحم باشد.

استفاده از ART، اگرچه هنوز روشی نادر است، اما محبوبیت آن در سراسر جهان رو به افزایش است.

تحقیقات قبلی نشان داده است که ART خطر عوارض بارداری مانند جدا شدن جفت، زایمان سزارین و زایمان زودرس را افزایش می‌دهد، اما اطلاعات کمی در مورد اثرات آن بر بیماری قلبی عروقی مادر وجود داشت.

در مطالعه جدید، محققان داده‌های بیمارستانی از نمونه مربوط به حدود ۴۶ میلیون زایمان در ایالات متحده از سال ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۹، از جمله ۱۰۸۵۴۲ نوزاد با استفاده از ART، تجزیه و تحلیل کردند. در مقایسه با زنانی که به طور طبیعی باردار شدند، زنانی که از ART استفاده کردند در زمان زایمان نوزادانشان مسن‌تر بودند (متوسط سنی ۳۵ در مقابل ۲۸ سال) و عوامل پرخطر قلبی عروقی بیشتری داشتند، مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت در دوران بارداری.

مطالب خواندنی:  فواید خرمالو از تقویت سیستم ایمنی تا بهبود بینایی

اما حتی پس از تعدیل این تفاوت‌ها، بررسی‌ها نشان داد زنانی که با استفاده از ART باردار شده‌اند، در مقایسه با زنانی که بدون استفاده از این فناوری باردار شده‌اند، در معرض خطر بسیار بیشتری برای عوارض قلبی عروقی در زمان زایمان قرار دارند.

احتمال ابتلاء به پره اکلامپسی (فشارخون بالا در بارداری) در آن‌ها ۴۸ درصد بیشتر بود. زنانی که با استفاده از ART حامله شده بودند نیز تقریباً دو برابر بیشتر از زنانی که به طور طبیعی باردار شده بودند، در معرض نارسایی قلبی در زمان زایمان بودند. و ۳۹ درصد بیشتر احتمال داشت که ضربان قلب نامنظم را تجربه کنند.

احتمال سکته مغزی ناشی از لخته خون ۷۳ درصد و سکته مغزی خونریزی دهنده در زنانی که از ART استفاده می‌کردند در مقایسه با کسانی که استفاده نمی‌کردند، ۶۳ درصد بیشتر بود. و همچنین تقریباً دو برابر بیشتر احتمال داشت که ترومبوآمبولی وریدی، لخته خون در ریه یا ورید عمقی داشته باشند.

خطر عوارض ریوی و کلیوی نیز در زنانی که از ART استفاده می‌کردند بیشتر بود. خطر آسیب حاد کلیوی در آنها ۲.۶ برابر افزایش یافته بود و بیش از دو برابر بیشتر احتمال داشت که مایع اضافی در ریه‌ها به نام اِدم ریوی داشته باشند. آنها همچنین بیشتر در بیمارستان بستری بودند (سه روز در مقابل دو روز).

محققان تاکید می‌کنند این بدان معنا نیست زنانی که برای باردار شدن مشکل دارند باید ART را به عنوان یک گزینه رد کنند. خطرات عوارض قلبی عروقی اگرچه در این گروه بیشتر است اما هنوز نسبتاً کم است.

منبع:مدیسن نت

خانواده درمانی مینوچین: تعریف، تکنیک ها و اثربخشی

خانواده درمانی مینوچین: تعریف، تکنیک ها و اثربخشی

یکی از رویکردهای جدید روانشناسی که طرفداران زیادی پیدا کرده خانواده درمانی مینوچین است که به روانشناس کمک میکند بهتر بتواند مشکلات فرد را تشخیص دهد و درمان کند.

خانواده درمانی مینوچین: تعریف، تکنیک ها و اثربخشی

نظریه ساختاری مینوچین در خانواده درمانی

به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از بیتوته،خانواده درمانی یکی از رویکردهای جدید روانشناسی است که طرفداران زیادی دارد. به عقیده مینوچین خانواده درمانی باعث می شود که مشکلات درمانی بهتر قابل درک باشند و با کمک سیستم خانواده حل شوند.

در خانواده درمانی، درمانگر برای شناسایی مشکل به روابین بین اعضای خانواده می پردازد ، نقش و وظایف اعضای خانواده و در نهایت ساختار خانواده را اصلاح می کند.

مشکلاتی که در اغلب خانواده های دیده می شوند ، از جمله اختلافات زناشویی ، مشکلات ارتباط با فرزندان نوجوان ، افت تحصیلی فرزندان ، ازدواج فرزندان ، اعتیاد والدین ، مشکلات رفتاری خردسالان ، مشکلات اخلاقی والدین یا دیگر مسائل در خانواده درمانی مورد بررسی قرار می گیرند.

در خانواده درمانی میتوان نگرانی های هر کدام از اعضای خانواده را مشخص نمود و با مداخله برای تغییر تعاملات بین اعضای خانواده ، کارکرد خانواده را به عنوان واحدی که از تک تک اعضای خانواده تشکیل شده ، بهبود داد.

میتوان گفت که خانواده درمانی در واقع نوعی گروه درمنی است که ، واحد درمانی ، هسته خانواده است و تمام اعضای خانواده در جلسات درمانی شرکت میکنند تا تعارضات اضطراب آورد در خانواده را کم کرده و مشکلات را حل و فصل کنند.

خانواده درمانی مینوچین چیست؟

یکی از مشهور ترین نظریه پردازان خانواده درمانی ساختاری ، مینوچین است.

خانواده درمانی مینوچین یا خانواده درمانی ساختاری براساس تجربیات سالوادور مینوچین و همکارانش روی کودکان متخلف منطقه اسوپوس نیویورک که در مدرسه ولتوییک گرد هم آمده بودند، ایجاد شد.

از آنجا که خانواده این کودکان ماهیتی پرخاشگر و تمایل به سرزنش دیگران و واکنش های فوری و خشن داشتند، درمانگران باید توانایی زیادی در کارشان نشان می دادند.

مینوچین خیلی زود متوجه شد که برای موثر بودن درمان باید از اقدامات نمایشی و فعالانه استفاده کنید.

ساختار گراها سعی میکنند قوانین و قواعد تبادلی در خانواده را بازسازی کنند تا اعضای خانواده بتوانند با استفاده از روشهای جایگزین ، ارتباط رضایت بخش تری باهم بگیرند و بتوانند در اینده با  تعارضات و فشارهای روانی بهتر کنار بیایند.

مرزهای مناسب بین اعضای خانواده ایجاد شود و جایگاه و مرتبه خانواده مستحکم شود و به جای قوانین کهنه ، قواعدی جدید و هدفمد جایگزین شوند تا خانواده رو به سمت پیشرفت حرکت کند.

خانواده درمانی مینوچین: تعریف، تکنیک ها و اثربخشی

نظریات خانواده درمانی مینوچین

مفروضات نظریه خانواده درمانی مینوچین

خانواده درمانی ساختاری یک تئوری کاملا عمل گرایانه است و بر تعامل افراد با یکدیگر تاکید میکند. هر خانواده دارای یک ساختار خانوادگی است که شامل مجموعه ای نامرئی از نیازهای کارآمد است که روش تعامل اعضای خانواده را سازماندهی میکند.

ساختار خانواده فقط زمانی که در حال کار و فعال است ، آشکار می شود و فرد شاهد الگوهای تعاملی بین اعضای خانواده خواهد بود.

مطالب خواندنی:  زندگی با خانواده شوهر چه مزایا و معایبی دارد؟

در بعضی خانواده ها ساختار با یک الگوی سلسله مراتبی سازمان پیدا کرده است و اعضا به سادگی با هم ارتباط می گیرند.

در برخی خانواده ها ساختار کمی وجود دارد و ترتیباتی که اعضای خانواده با آن ها میتوانند به صورت معنا دار تعامل داشته باشند ، کم است.

گاهی اوقات ، موقعیت های استرس زا سبب ایجاد آشفتگی و ناکارآمدی در هر خانواده می شود و خانواده را وارد یک بحران میکند.

با این حال خانواده هایی که دارای  ساختار واضح و مناسب هستند در بلند مدت نسبت به خانواده هایی که چنین ترتیبی ندارند ، با سرعت بیشتری رشد کرده و عملکرد بهتری خواهند داشت.

فنون خانواده درمانی مینوچین

ساختار خاناده یک واحد کامل است که بر اساس تعاملات واحدهای اعضای خانواده شکل می گیرد.

ائتلاف خانوادگی

در برخی خانواده های ناکارآمد بین برخی از اعضای خانواده یک ائتلاف پیمانی در برابر فرد ثالث ایجاد می شود. این ائتلاف استوار ، ثابت و غی قابل انعطاف است مانند ائتلاف بین مادر و پسر که تبدیل به بخشی از عملکرد هر روز خانواده می شود. در این ائتلاف انحرافی ، دو نفر ، نفر سوم را مقصر مشکلات خود می دانند.

درک ریشه بیماری ها با الگوی تبادل در خانواده 

 بر اساس تئوری ساختاری خانواده ، علایم بیماری یک فرد اگر در محیط الگوهای تبادل خانواده باشد ، بهتر درک می شود و درمانگر سعی میکند با تعلیم دادن و دگرگون کردن سیستم تبادل تمام اعضا ، خانواده را نیرومند تر نماید ، در نتیجه اصلاح کردن تعادل و روابط بین خانودگی می تواند منجر به ایجاد تغییرات مثبت پایدار در بیمار شود.

خانواده درمانی مینوچین: تعریف، تکنیک ها و اثربخشی

خانواده درمانی مینوچین و مرزهای درون خانواده

خانواده درمانی مینوچین و مرزهای درون خانواده

یکی از مهم ترین جنبه های خانواده درمانی ساختاری ، مشخص کردن مسئله حد و مرزهای درون خانواده است. این حد مرزها عوامل فیزیکی و روانی هسند که افراد را از هم جدا کردن و سازمان دهی میکنند. میزان تعامل و ارتباط اعضای خانواده با هم تحت تاثیر حد و مرزهایی است که بین اعضای خانواده شکل گرفته است.

حد و مرزهای مشخص در خانواده : در خانواده های که حد و مرزهای مشخص دارند، قوانین واضح است و اعضا به صورت آزادانه به تبادل اطلاعات با هم می پردازند و بازخوردهای اصلاحی به هم میدهند . به عنوان مثال در این خانواده اگر فقط یک  نفر صحبت می کند ، میتوان انتظار داشت که با وجود حدود مشخص ، مذاکره و انطباق به صورت موفقیت آمیز پیش برود. این فرایند مشخص ، ایجاد تغییر در خانواده را راحت کرده و باعث حفظ ثبات خانواده می شود.

مطالب خواندنی:  مصرف غذاهای سالم روی سلامت روان تاثیر گذارد؟

حد و مرز انعطاف ناپذیر در خانواده : این حد و مرزها ثابت هستند و افراد را از یکدیگر جدا میکنند . اعضا نمیتوانند به صورت صمیمانه با هم ارتباط بگیرند و بنابراین از نظر عاطفی از هم دور می شوند یا رابطه شان با دیگر اعضا قطع می شود.

حد و مرزهای مبهم در خانواده : مرز بندی واضحی بین اعضای خانواده وجود ندارد ، برخی افراد خانواده با هم یکی هستند و به جای ایجاد استقلال و آزادی ( که در خانواده ها با حد و مرز مشخص وجود دارد ) اعضای خانواده به وابستگی تشویق می شوند و این حدود برای پیشرفت خانواده ، بدون توجه به نوع خانواده تغییر می کند.

خانواده ثبات کافی ندارد و چالش ها و پیشرفت های پیش رو میتواند منجر به نزدیک شدن یا دور شدن اعضا از هم شود.

خانواده درمانی مینوچین: تعریف، تکنیک ها و اثربخشی

تکنیک های خانواده درمانی مینوچین

تکنیک های عدم تعادل در خانواده درمانی مینوچین

برای ساختار درمانی خانواده ، معمولا از تکنیک های عدم تعادل برای اصلاح ساختار خانواده استفاده می شود از جمله :

• چهار چوب بندی دوباره : در این تکنیک ، حقایق تغییر نمی کند ولی از چشم اندازی جدید مورد بررسی قرار می گیرند و به یک موقعیت منفی از چشم انداز مثبت نگاه می شود که برای خانواده درمانی اهمیت بالایی دارد.

به عنوان مثال اگر رفتار فردی که در خانواده مشکل ایجد کرده به جای این که به شکل رفتار اصلاح ناپذیر نگریسته شود ، به عنوان رفتار شیطنت آمیز قابل چارچوب بندی مجدد ، دیده شود ، اعضای خانواده میتوانند با اصلاح نگرش خود نسبت به شخص حرف نشنو ، برای تغییر او را همراهی کنند.

• علامت گذاری : در خانواده هر شخصی با توج به چشم انداز انتخابی یا مشغولیت عاطفی توصیف می شود . در خانواده درمانی ساختاری تاکید بر توصیف انتخابی و تبادلی است به عنوان مثال ، درمانگر تلاش میکند به مادر بیاموزد که توانایی کنترل رفتار کودکانش را دارد  و میتواند رفتار اشتباه آن ها اصلاح کرده و تربیتشان کند.

• نامتوازن سازی : در این روش درمان گر کنار یکی از اعضای خانواده قرار می گیرد و از او در مقابل دیگر اعضا حمایت میکند. به عنوان مثال در کنار  دختری که به تبعیت نکردن از سنت های خانواده متهم می شود ، قرار می گیرد و دلایلی برای رفتارهای او بیان می کند و اعضای خانواده را ترغیب میکند تا به صورت متفاوتی نسبت به او عمل نمایند.

مطالب خواندنی:  6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!

• تقابلات : در این تکنیک خانواده رفتارهای مشکل ساز را به صورت برون گرایانه به روان درمانگر نشان میدهند و این فرایند باعث هدایت دوباره ارتباط موفق بین خانواده و درمانگر می شود به طوری که باعث ایجاد تغییرات رفتاری بین اعضای خانواده شود. قانون های جدیدی بین اعضای خانواده شکل می گیرد که باعث ایجد تغییر و سهولت برقراری ارتباط بین اعضای خانواده شود.

• کار کردن با تعامل خود انگیخته : زمانی که خانواده ها در جلسات، رفتارهای اخلال گرایانه و ناکارآمد نشان میدهند ، مثل فریاد زدن بر سر هم یا کناره گیری والدین از کودکان . درمانگرد میتواند پویایی های موجود در تعامل خانواده و ترتیب قرار گرفتن رفتارها  را به صورت بی واسطه مشاهده کند.

• قرار دادن حد و مرز : حد و مرزها خطوطی نامرئی هستند که از نظر روانی ، اعضای خانواده را از هم جدا نگه میدارد. خانواده برای ایجاد کارکرد موثر در زمان های مختلف نیاز به تعیین حد و مرز دارد این حدود در هر مرحله و با رشد سن اعضای خانواده یا تغییر شرایط باید تغییر کند. به عنوان مثال حد و مرزها در کودکی فرزندان سخت گیرانه تر و در دوران نوجوانیشان  انعطاف پذیرتر می شود.

شدت رفتارها در فنون خانواده درمانی مینوچین

در این تکنیک ، درمانگر باید شدت تبادلات ناسازگارانه ، انفعال شدید ، اقدامات تکراری و فشار ممتد را تغییر دهد.

لحن ، درجه شدت ، سرعت و انتخاب کلمات توسط درمانگر میتواند بار عاطفی جملات را افزایش دهد. مثلا اگر درمان گر به طور مرتب و موثر به خانواده بگوید کاری متفاوت انجام دهند ، شدت نمایان می شود.

بازسازی خانواده

هدف از بازسازی خانواده در خانواده درمانی ساختاری ، تغییر ساختار به منظور کار آمد تر کردن خانواده و اصلاح الگوهای سلسله مراتبی و تعاملی موجود است به شکلی که مشکلاتی باقی نماند.

برای بازسازی خانواده میتواند از قانون گذاری ، نامتعادل کردن رهنمودها و شکل گیری حد و مرز جدید استفاده کرد.