صحبت با کودک نوپا فواید خوبی برای مغز او دارد

صحبت با کودک نوپا فواید خوبی برای مغز او دارد

یک مطالعه جدید نشان می دهد وقتی والدین با کودکان نوپا خود صحبت می کنند، نه تنها کلمات را به آنها آموزش می دهند، بلکه ممکن است مغز در حال رشد آنها را نیز شکل دهند.

صحبت با کودک نوپا فواید خوبی برای مغز او دارد

به گزراش مجله زیبایی سبز به نقل از مهر، محققان دریافتند کودکان نوپا که والدین آنها روزانه زمان زیادی را صرف صحبت با آنها می‌کنند، ویژگی مغزی خاصی داشتند: وجود غلظت بیشتری از غلاف میلین در قسمت‌های مرتبط با زبان در مغز.

میلین یک لایه محافظ پروتئین و چربی است که در اطراف رشته‌های عصبی در مغز پیچیده شده و به انتقال سیگنال‌های الکتریکی از طریق آنها کمک می‌کند.

یافته‌های جدید نشان می‌دهد که وقتی کودکان نوپا بیشتر در معرض صحبت و گفتگو قرار می‌گیرند، مغز آنها سریع‌تر از کودکانی که کلمات کمتری می‌شنوند میلین جمع می‌کند.

«جان اسپنسر»، محقق ارشد از دانشگاه انگلیای شرقی در انگلستان، گفت: «میلین سازی مغز واقعاً مهم است، زیرا ارتباط بین سلول‌های مغز را کارآمدتر می‌کند. این فرایند به نوبه خود می‌تواند به افزایش سرعت تفکر کمک کند.»

او در ادامه افزود: «در حال حاضر پیام این مطالعه برای والدین واضح است: صحبت کنید، صحبت کنید، با فرزندان خود صحبت کنید.»

این مطالعه شامل ۱۶۳ نوزاد و کودک نوپا به ترتیب حدود ۶ ماه و ۳۰ ماه بود. همه آنها تا ۱۶ ساعت در روز و به مدت سه روز از دستگاه‌های ضبط کوچک استفاده می‌کردند تا میزان پچ پچ بزرگسالان را که می‌شنیدند، ثبت کنند.

سپس محققان از اسکن MRI برای تعیین کمیت میزان میلین در نواحی خاص مرتبط با زبان در مغز کودکان استفاده کردند.

این مطالعه نشان داد که در میان کودکان نوپا، ارتباط مستقیمی بین میزان صحبت بزرگسالان و غلظت میلین در مغز آنها وجود دارد. با این حال، این مورد برای کودکان ۶ ماهه صدق نمی‌کرد: نوزادانی که با پچ پچ بیشتری احاطه شده بودند، در مقایسه با سایر نوزادان، میلین کمتری داشتند.

مطالب خواندنی:  پیری سیستم ایمنی بدن و چگونگی مقابله با آن

دلیل آن مشخص نیست. اما اسپنسر یک توضیح احتمالی دارد: «مغز یک کودک ۶ ماهه در درجه اول به رشد سلول‌های بیشتر می‌پردازد، در حالی که میلین در مغز کودک نوپا افزایش می‌یابد.»

اسپنسر گفت: «ممکن است سخنان والدین به حمایت از هر چیزی که مغز فرزندشان در آن مرحله بیشتر نیاز دارد کمک کند: رشد سلولی در دوران نوزادی و بیشتر شدن میلین در دوران نوپایی.»

منبع:مدیسن نت

میوه تابستانی که فشار خون را کاهش می‌دهد و از گرفتگی عروق جلوگیری می‌کند

میوه تابستانی که فشار خون را کاهش می‌دهد و از گرفتگی عروق جلوگیری می‌کند

تحقیقات جدید نشان می دهد که هندوانه ممکن است حتی بیشتر از آنچه قبلا تصور می شد مغذی باشد و همچنین می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.

میوه تابستانی که فشار خون را کاهش می‌دهد و از گرفتگی عروق جلوگیری می‌کند

به گزراش مجله زیبایی سبز به نقل از همشهری آنلاین، محققان دریافتند که شرکت کنندگان در مطالعه که هندوانه بیشتری می‌خوردند، مواد مغذی ضروری از جمله فیبر، پتاسیم و ویتامین C بیشتری دریافت می‌کردند. هندوانه همچنین می‌تواند به بهبود هیدراتاسیون و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.

بر اساس مطالعه جدید، خوردن هندوانه در واقع می‌تواند به افزایش مصرف کل مواد مغذی و کیفیت رژیم غذایی کمک کند.

نویسندگان این مطالعه داده‌های حاصل از بررسی ملی سلامت و تغذیه را در دوره‌های ۲۰۰۳-۲۰۱۸ تجزیه و تحلیل کردند. آنها دریافتند افرادی که هندوانه مصرف می‌کنند، مواد مغذی ضروری از جمله فیبر غذایی، منیزیم، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین A و همچنین لیکوپن و سایر کاروتنوئیدها را دریافت می‌کنند.

به گفته نویسندگان این مطالعه، این نتایج نشان می‌دهد که هندوانه می‌تواند مصرف مواد مغذی و همچنین کیفیت رژیم غذایی را در کودکان و بزرگسالان افزایش دهد.

به گفته محققان، افرادی که هندوانه مصرف می‌کردند، قندهای افزودنی و اسیدهای چرب اشباع شده کمتری دریافت می‌کردند.

محققان، فواید سلامت قلب هندوانه را با لیکوپن، یک آنتی اکسیدان گیاهی مرتبط می‌دانند.

لیکوپن ماده مغذی است که رنگدانه صورتی یا قرمز را به برخی میوه‌ها می‌دهد.

میوه تابستانی که فشار خون را کاهش می‌دهد و از گرفتگی عروق جلوگیری می‌کند

تحقیقات نشان می‌دهد که لیکوپن با کاهش خطر ابتلاء به بیماری قلبی یا مرگ زودرس ناشی از بیماری قلبی مرتبط است.

مطالعات نشان داده است که یک و نیم فنجان هندوانه حاوی حدود ۹ تا ۱۳ میلی گرم لیکوپن است. بنابراین به طور متوسط هندوانه حاوی حدود ۴۰ درصد لیکوپن بیشتر از گوجه فرنگی است.

مطالب خواندنی:  فواید خرمالو از تقویت سیستم ایمنی تا بهبود بینایی

«کریستن فولگونی»، محقق ارشد، در این باره توضیح می‌دهد: «هندوانه همچنین سرشار از اسید آمینه‌ای به نام سیترولین است. سیترولین به عنوان یک مکمل ورزشی محبوب شناخته شده است، زیرا می‌تواند رگ‌های خونی را گشاد کند و ممکن است باعث رشد عضلات شود.»

محققان دریافته‌اند سیترولین فشار خون را کاهش می‌دهد و به جلوگیری از گرفتگی عروق کمک می‌کند.

منبع: مهر،هلث لاین
احساس گرسنگی موجب کاهش روند پیری می شود

احساس گرسنگی موجب کاهش روند پیری می شود

در حالیکه مشخص شده بود که محدود کردن مقدار غذای مصرفی می‌تواند روند پیری سالم را در انسان تقویت کند، یک مطالعه جدید نشان داده است که احساس گرسنگی ممکن است برای کُند کردن پیری کافی باشد.

احساس گرسنگی موجب کاهش روند پیری می شود

به گزراش مجله زیبایی سبز به نقل از مهر، تحقیقات قبلی نشان داده است که حتی طعم و بوی غذا می‌تواند اثرات مفید و طولانی مدت محدودیت رژیم غذایی را حتی بدون مصرف آن معکوس کند.

«اسکات پلچر»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه میشیگان، می‌گوید: «ما به نوعی اثرات طولانی‌مدت محدودیت‌های رژیم غذایی را از همه دستکاری‌های تغذیه‌ای در رژیم غذایی که محققان سال‌ها بر روی آن‌ها کار کرده بودند، جدا کرده‌ایم.»

برای انجام این کار، آنها از راه‌های مختلف گرسنگی را در مگس‌ها القا کردند. اولین مورد این بود که مقدار آمینو اسیدهای شاخه دار یا BCAA را در یک میان وعده آزمایشی تغییر داده و بعداً به مگس‌ها اجازه دادند آزادانه از مخمر یا مواد قندی تغذیه کنند. مگس‌هایی که از میان وعده‌های کم BCAA تغذیه کردند، مخمر بیشتری نسبت به شکر مصرف کردند تا مگس‌هایی که از میان وعده‌های BCAA بالا تغذیه کردند. این نوع ترجیح مخمر بر شکر یکی از شاخص‌های گرسنگی مبتنی بر نیاز است.

محققان خاطرنشان کردند که این رفتار به دلیل محتوای کالری میان وعده کم BCAA نیست. در واقع، این مگس‌ها غذای بیشتری و کالری کل بیشتری مصرف کردند. زمانی که مگس‌ها یک رژیم غذایی با BCAA کم مصرف کردند، به طور قابل توجهی بیشتر از مگس‌هایی که از رژیم‌های غذایی با BCAA بالا تغذیه شدند، عمر کردند.

برای بررسی گرسنگی جدای از ترکیب رژیم غذایی، آنها از یک تکنیک منحصر به فرد استفاده کردند که با استفاده از تکنیکی به نام اپتوژنتیک، نورون‌های مرتبط با گرسنگی در مگس‌ها را با قرار گرفتن در معرض نور قرمز فعال کردند. این مگس‌ها دو برابر بیشتر از مگس‌هایی که در معرض محرک نور نبودند غذا مصرف کردند. مگس‌هایی که با نور قرمز فعال شدند نیز به طور قابل توجهی بیشتر از مگس‌های گروه کنترل، عمر کردند.

مطالب خواندنی:  سلولیت چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟

علاوه بر این، این تیم توانست مکانیک مولکولی گرسنگی را با تغییرات در اپی ژنوم نورون‌های درگیر ترسیم کند و تشخیص دهد که نورون‌ها به وجود یا عدم وجود یک اسید آمینه خاص در رژیم غذایی پاسخ می‌دهند. این تغییرات می‌تواند بر میزان بیان ژن‌های خاص در مغز مگس‌ها و در نتیجه بر رفتار تغذیه و پیری آنها تأثیر بگذارد.

آنها در مرحله بعدی قصد دارند بررسی کنند که چگونه میل به غذا خوردن برای لذت، هم در مگس‌ها و هم در انسان‌ها، ممکن است با طول عمر مرتبط باشد.

منبع:ساینس دیلی

میخک، راهی طبیعی برای داشتن موهایی سالم و زیبا

میخک، راهی طبیعی برای داشتن موهایی سالم و زیبا

میخک، راهی طبیعی برای داشتن موهایی سالم و زیبا

راه حلی طبیعی برای رشد و تقویت موها با میخک

به گزراش مجله زیبایی سبز به نقل از بیتوته،میخک از گذشته های دور برای مراقبت از مو استفاده می شده است. از روغن میخک میتوانید به صورت مستقیم روی موها استفاده کنید البته قبل از استفاده باید آن را با روغن های حامل مثل روغن زیتون یا روغن نارگیل رقیق کنید یا این که آن را با روغن های مغذی دیگر ترکیب کنید و سلامت ساقه مو را افزایش دهید.

میخک غنچه های خشک شده درخت میخک است که به عنوان ادویه ای معطر در سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرد.

میخک دارای ۱۶ درصد اسانس روغنی است که از تقطیر آن بدست می آید. اسانس میخک حاوی اوژنول ، کاربوفیلین ، الکل بنزیلیک ، بنزوات دو متیل ، فورفوول و اتیلن است. مده اصلی میخک اوژنول است که خاصیت آرام کننده و ضد عفونی کننده دارد و در دندان پزشکی برای آرام کردن درد دندان استفاده می شود.

اسانس میخک به پیشگیری از سفیدی زودرس مو ، درمان ریزش مو و تقویت ساقه مو کمک میکند. قبل استفاده از اسانس میخک ، مقداری از آن را به یک نقطه از پوست سر یا به بخش داخلی بازو بکشید و ۲۰ دقیقه صبر کنید تا از عدم حساسیت به آن اطمینان پیدا کنید.

مراقب باشید که روغن میخک وارد چشمتان نشود چرا که میتواند منجر به واکنش های بسیار شدید و حتی از دست دادن بینایی شود.

میخک، راهی طبیعی برای داشتن موهایی سالم و زیبا

فواید میخک برای مو

فواید میخک برای مو

ماده فعال اصلی میخک اوژنول است که خواص ضد میکروبی، ضد عفونی و ضد التهابی قوی دارد به علاوه حاوی پتاسیم ، سدیم ، اسیدهای چرب امگا ۳  ، آهن ، منگنز ، ویتامین کا ، ویتامین ث ، ید و آنتی اکسیدان هایی است که از مو در مقابل آسیب رادیکهای آزاد محافظت میکند به همین دلیل از میخک در بسیاری از شامپو ها و تونیک های تقویت کننده مو استفاده می شود.

مطالب خواندنی:  پرایمر چیست؟

تقویت رشد مو با میخک

روغن میخک حاوی اوژنول است که اگر  روی پوست سر استفاده شود میتواند به رشد موها کمک کند. اوژنول خاصیت ضد میکروبی و ضد التهابی دارد که برای سلامت پوستسر و ریشه موها مفید است. از سویی دیگر خاصیت ضد آندروژنی دارد و به تقویت موها کم میکند (آندروژن ها فولیکول مو را تضعیف کرده و باعث طاسی با الگوی مردانه می شوند.)

از سویی دیگر باعث تقویت جریان خون در پوست سر و افزایش تامین  مواد مغذی برای ریشه موها می شود.

برای تهیه ماسک تقویت کننده رشد موها با روغن میخک میتوانید از ترکیب زیر استفاده کنید:

۱ -۲ قاشق غذا خوری ماست ، نصف قاشق غذا خوری روغن کرچک ، ۵ قطره روغن میخک را مخلوط کرده و روی موها و پوست سر بکشید و بعد از حداقل نیم ساعت موها را با آب گرم بشویید.

درخشندگی موها با میخک

روغن میخک خاصیت نرم کنندگی طبیعی دارد و به حفظ رطوبت موها کمک میکند و درمانی موثر برای موهای خشک و کدر است و موخوره را کاهش میدهد.

۴ – ۵ قطره روغن میخک را با ۵ قاشق غذا خوری روغن زیتون مخلوط کنید و روی موهای مرطوب ماساژ دهید و با یک پارچه نازک موها را بپوشانید و بعد از ۲۰ دقیقه موها را برس بزنید.

درمان شوره سر با میخک

شوره سر بسیار شایع است و معمولا با خارش و خشکی سر همراه است ، شوره سر میتواند به دلیل عفونت قارچی ، تولید  بیش از حد چربی یا خشکی پوست سر ایجاد شود. روغن میخک خواص ضد عفونی کننده و ضد قارچی دارد و میتواند شما را در مدتی کوتاه از شر شوره سر خلاص کند.

مطالب خواندنی:  چگونه پوست سفید، سفت، صاف و بدون چروک داشته باشیم؟

برای درمان شوره سر ۲۰ برگ کاری را پودر کنید و با ۱ فنجان روغن نارگیل مخلوط کرده و به مدت نیم ساعت روی حرارت غیر مستقیم بگذارید تا روغن نارگیل ذوب شود سپس ۵ قطره روغن میخک به آن اضافه کنید. این  روغن را بعد از این که از داغی افتاد روی پوست سر بکشید و بگذارید یک شب بماند و صبح با شامپوی ملایم بشویید.

میخک، راهی طبیعی برای داشتن موهایی سالم و زیبا

پیشگیری از سفیدی زودرس موها با میخک

پیشگیری از سفیدی زودرس موها با میخک

استرس و سبک زندگی ناسالم و کمبود مواد مغذی میتواند منجر به سفیدی زودرس در موها شود. محتوای بالای اوژنول در روغن میخک میتواند ساقه و فولیکول مو را در مقابل اسیب رادیکال های آزاد محافظت کند و سطح رنگدانه موها را بهبود دهد.

۵ قاشق غذا خوری حنا ، ۳ قاشق غذا خوری گلاب و ۴ قطره روغن میخک را مخلوط کنید و این خمیر را روی پوست سر و موها بمالید و به مدت ۲ ساعت با کلاه بپوشانید سپس با یک شامپوی ملایم موها را بشویید. اگر خمیر بیش ازحد غلیظ بود میتوانید با ۱ قاشق دیگر گلاب آن را رقیق کنید.

درمان ریزش موها با میخک

تقریبا نیمی از جمعیت جهان با مشکل ریزش مو روبرو هستید.

آلاینده های محیطی ، کلر آب ، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی ، محصولات مو که دارای مواد شیمیایی خشن هستند و غیره میتواند منجر به ریز موها شود. روغن میخک با تقویت ریشه موها و تقویت خون رسانی به فولیکول مو از ریزش مو پیشگیری میکند.

مطالب خواندنی:  رنگ موهای گروه قرمز به من میاد؟

۲ – ۳ قاشق غذا خوری روغن مورینگا را با ۴ قطره روغن میخک مخلوط کنید و روی پوست سر ماساژ دهید و ۴۵ دقیقه صبر کنید و سپس موها را با شامپوی ملایم بشویید.

بهبود سلامت پوست سر با روغن میخک

سلامت پوست سر میتواند منجر به سلامت موها شود.  روغن میخک با خواص ضد التهابی که دارد میتواند خارش و سوزش پوست سر را تسکین دهد.

۲۰ برگ چریش تازه را در آفتاب خشک کنید و سپس پودر نمایید. ۵ قطره روغن میخک به آن اضافه کرده و در صورت نیاز با کمی گلاب به حالت خمیر در آوید و روی پوست سر بمالید تا گردش خون پوست سر و اطراف فولیکولهای مو را بهبود بدهد. نیم ساعت صبر کنید و سپس موها را با شامپوی ملایم بشویید.

کبودی‌های پوست در چه مواردی غیر طبیعی هستند؟

کبودی‌های پوست در چه مواردی غیر طبیعی هستند؟

کبودی پوست به طور معمول رخ می‌دهند، اما مواردی از کبودی پوست هستند که غیرطبیعی شمرده می‌شوند.
تبلیغات فروشگاه زیبایی سبز

کبودی‌های پوست در چه مواردی غیر طبیعی هستند؟

کبودی پوست در مواردی مانند ضربه خوردن، سقوط، برخورد با اشیاء سخت و یا وارد آمدند فشار زیاد روی پوست به طور عادی رخ می‌دهد، اما کبودی های بزرگ یا برآمده که با آسیبی که در اثر آنها ایجاد شده است تناسبی نداشته باشد، غیر طبیعی است، مثلا یک کبودی بزرگ در هنگام یک برخورد مختصر با پایه میز.

به گزراش مجله زیبایی سبز به نقل از همشهری آنلاین،کبودی‌های عادی معمولا روی دست‌ها و پاها ایجاد می‌شوند که بیشتر در معرض برخورد با اشیا و ضربات هستند و به طور معمول در طول یک تا دو هفته برطرف می‌شوند.

اما اگر کبودی پوست این مشخصات را داشته باشد، باید آن را غیرطبیعی به حساب بیاورید و در جستجوی علت‌های زمینه‌ای باشید:

  • کبودی‌های بزرگ
  • – کبودی بدون علت مشخص
  • کبودی‌های متعدد که در یک زمان رخ می‌دهند
  • – کبودی‌ها روی نقاطی از بدن که به طور معمول در معرض ضربه نیستند مانند پشت یا صورت ایجاد می‌شوند.

کبودی‌های آسان به چه علت‌هایی رخ می‌دهند؟

شایع‌ترین علت کبودی آسان بالا رفتن سن است. هر چه سن فرد بالاتر می‌رود، احتمال رگ‌های خونی با احتمال بیشتری ممکن است آسیب ببینند. مصرف داروهای رقیق‌کننده خون که در سنین بالاتر با احتمال بیشتری ممکن است رخ دهد، نیز احتمال کبود شدن آسان پوست را بالا می‌برد.

کبودی آسان ممکن است مربوط به یک بیماری زمینه‌ای باشد:

  • اختلالات خونریزی‌دهنده ارثی مانند هموفیلی
  • اختلالات پلاکت مانند اختلالات نادر  مثل لوسمی (سرطان خون) که ممکن است کاهش شمار پلاکت‌ها بینجامند.
  • کمبود ویتامین K
  • نشانگان کوشینگ که ناشی از افزایش با منشا داخلی یا خارجی هورمون‌های گلوکوکورتیکوییدی در بدن است.
مطالب خواندنی:  ۵ مزیت مصرف کلاژن در بدن؛ از تقویت پوست و مو تا استخوان

این علل زمینه‌ای علاوه بر کبودی آسان پوست ممکن است باعث خونریزی شدید قاعدگی، خونریزی لثه‌ها، خونریزی خودبخودی از بینی، خونریزی به داخل مفاصل، خونریزی شدید از جراحات کوچک یا پس از اعمال جراحی شوند.

تبلیغات متاآپست
چگونه خسته کننده نباشیم و حتی فردی سرگرم کننده باشیم؟

چگونه خسته کننده نباشیم و حتی فردی سرگرم کننده باشیم؟

اگر احساس می کنید مخاطبین زیاد توجهی به حرفهای شما ندارند یا از حرف زدن شما زود خسته می شوند میتوانید شما را با ترفندهایی بیاموزید که دیگر حرفهایتان خسته کننده نباشد.
تبلیغات فروشگاه زیبایی سبز

چگونه خسته کننده نباشیم و حتی فردی سرگرم کننده باشیم؟

مهارت زندگی/ چگونه خسته کننده نباشیم؟

به گزراش مجله زیبایی سبز به نقل از بیتوته،وجود افراد کسالت آورد و خسته کننده در هر محیطی می تواند حتی وقایع هیجان انگیز را خسته کننده نماید. اگر احساس میکنید خودتان هم یکی از این افراد هستید و به دنبال راهکارهایی هستید که چگونه خسته کننده نباشیم یا اگر احساس می کنید در کلاس درس ، جلسات رسمی یا جمع های دوستانه به محض این که شروع به صحبت میکنید با چهره را بی حوصله روبرو می شوید بهتر است با ما همراه شوید.

چگونه خسته کننده نباشیم؟

برای این که خسته کننده نباشید میتوانید از ترفند های زیر در گفتگوها استفاده کنید:

چگونه خسته کننده نباشیم و حتی فردی سرگرم کننده باشیم؟

چگونه هنگام صحبت خسته کننده نباشیم

۱ – درگیرکردن ذهن مخاطب

ذهن انسان مانند نوزادی همیشه گرسنه است ولی زودتر از چیزی که فکرش را بکنید خسته می شود و میخواهد خودش را با خوراک های ذهنی سرگرم کننده تغذیه نماید.

به گفته جان مدینا ، زیست شناس تکامل مولکولی و نویسنده نیویورک تایمز معتقد است که مغز بازه توجه بسیار کوتاهی دارد.

مغز انسان جذب افراد و چیزهای عجیب و جالب می شود بنابراین اگر میخواهید خسته کننده نباشید باید جالت توجه به نظر برسید و بتوانید ذهن مخاطب را درگیر کنید.

۲ – از سناریوهای از پیش تعیین شده استفاده نکنید

اغلب افراد در ملاقات با دیگران سوالات تکراری می پرسند و جواب های تکراری دریافت میکنند. اگر میخواهیم خسته کننده نباشیم باید از حاشیه امن خود بیرون بیاییم و سوالات مهم با جزئیات خاص بپرسیم، مثلا :

بهترین کاری ک این هفته انجام دادی چه بود؟

به غیر از  کارکردن چه چیزی باعث می شود صبح ها زود از خواب بیدار شوید؟

کار فعلیتان را دوست دارید؟

مطالب خواندنی:  با اختلال عادتی ناخن جویدن چه کنیم؟

چگونه خسته کننده نباشیم و حتی فردی سرگرم کننده باشیم؟

چگونه جذاب باشیم

۳ – اشتیاق شما مخاطب را هیجان زده می کند

سعی کنید مردم را از نظر عاطفی حریک کنید ، اغلب تعاملات اجتماعی یکنواخت وتکراری اند و مکالمات روزمره بیش از اندازه کسالت آور می شوند. چه کاری میکنی یا چه چیزی باعث شده اینجا بیایی ، سوالاتی هستند که اغلب در مکالمات روزمره تکرار میشوند و هیچ نقطه اوجی ندارند و مغز را کنجکاو نمی کنند بنابراین باید کمی هیجان عاطفی به مکالماتتان اضافه کنید و سعی کنید ازچیزهایی حرف بزنید که مردم را هیجان زده کند.

۴ – به دیگران احساس مهم بودن بدهید

همه انسان ها دوست دارند احساس مهم بودن ، کنند. یکی از نیازهای ثانویه انسان بعد از غذا و سرپناه ، احساس ارزشمندی ، مهم بودن و دوست داشتنی بودن است.

اگر به نظرات ، زمان و احساسات دیگران اهمیت بدهید باعث می شوید که او احساس مهم و ارزشمند بودن داشته باشد. در نتیجه شما که سرمنشا این احساس بوده اید تبدیل به فردی جذاب و جالب توجه برای او خواهید شد.

فروشگاه کوکوهوم

سری بعد که به یک مهمانی یا جلسه کاری رسمی رفتید سعی کنید به طرف مقابل احساس ارزشمند بودن بدهید. از نتیجه این رفتار بسیار حیرت زده خواهید شد.

چگونه خسته کننده نباشیم و حتی فردی سرگرم کننده باشیم؟

چگونه هنگام صحبت خسته کننده نباشیم

۵ – گوش کنید و براساس آن سوال بپرسید

یکی از رایج ترین شکایات افراد بعد از یک مکالمه این است که طرف مقابل به اندازه کافی سوال نپرسیده است. مردم عاشق این هستند که درباره خودشان حرف بزنند و زمانی که سایرین به آن ها علاقه نشان می دهند احساس خوبی پیدا میکنند.

شاید فکر کنید با پرسیدن سوال به خصوص درباره موضوعات حساسیت ، فضول یا بی ادب به نظر می رسید ، اغلب ما بیش از حد به این  فکر میکنید که با سوالمان مزاحم دیگرن می شویم یا بعضی چیزها را نباید بپرسیم.

مطالب خواندنی:  با این 3 روش خشم‌تان را کنترل کنید

سوال کردن همییشه هم بد نیست ، اگر میبینید طرف مقابلتان از پاسخ به سوالاتتان لذت میبرد به این کار ادامه دهید. معمولا کسانی که سوالات بعدی را می پرسند ، دوست داشتنی تر هستند. برای این که بتوانید سوالات درستی بپرسید باید به سخنان طرف مقابل به دقت گوش کنید. به جای سوالات تکراری ، کجایی ، چه کار میکنی یا اهل کجایی ، سوالات زیر را امتحان کنید :

بزرگ شدن در این شهر را دوست داشتی؟

بزرگ شدن درآن شهر چه حسی داشته؟

سوالاتی بپرسید که نشان دهد به صحبت های  طرف مقابل گوش می دهید و میخواهید بیشتر درباره او بدانید. این کار باعث می شود طرف مقاب احساس بهتری داشته باشد .

۶ – تغییر موضوع مکالمه

برای این  که صحبتتان خسته کننده و حوصله سر بر نباشد موضوع مکالمه را بعد ازمدتی تغییر دهید. اگر فکر میکنید زیاد حرف زدن درباره یک موضوع باعث عمق بیشتر مکالمه می شود تصور اشتباهی است. چیزهای خوب همیشه زود تمام می شوند.

۷ – از زبان بدنتان استفاده کنید

میتوانید برای جذاب تر شدن از زبان بدن و حرکاتی مانند لبخند زدن یا تماس چشمی استفاده کنید تا طرف مقابلتان احساس کند مورد تایید شما قرار گرفته است و به او توجه دارید.

با تکان دادن سر میتوانید حرفهای طرف مقابل را تایید کنید ، بعد از تمام شدن صحبت هایش در چشمانش نگاه کنید و ۳ بار سرتان را تکان دهید.

این حرکت یعنی ادامه بده ، گوش می کنم . اغلب افراد بعد از این حرکت به حرف زدن ادامه می دهند و مکالمه عمیق تر می شود. هنگام حرف زدن از نگاه کردن به تلفن همراه خودداری کنید ، این رفتار به ظاهر ساده حس بدی به طرفتان منتقل میکند.

مطالب خواندنی:  14 نشانه که هوش هیجانی بالایی دارید

چگونه خسته کننده نباشیم و حتی فردی سرگرم کننده باشیم؟

چگونه در مکالمه خسته کننده نباشیم

۸ – کمتر غر بزنید

غر زدن و شکایت کردن دائمی  در ابتدای لیست عادت های خسته کننده قرار می گیرد . با این که همه ما هر از گاهی نیاز داریم درباره مشکلاتمان صحبت کنید ولی باید حواسمان به موقعیت باشد ، اگر مشکلتان را به دوست صمیمیتان بگویید ، او سعی می کند شما را درک کند ولی غر زدن به رئیستان یا همکارتان یا کسی که در توبوس کنار شما نشسته است شما را خسته کننده جلوه می دهد.

زمانی که با مشکلات عاطفی دست و پنجه نرم می کنید ، غر زدن برای بهبود حالتان خوب است ولی با این روش نمیتوانید با دیگران ارتباط بگیرید.

۹ – شوخ طبعی

شوخ طبعی و خنده می تواند مکالمات را لذت بخش تر کند. طنز کلامی میتواند مکالمات را سرگرم کننده تر کند ، به شما کمک کند با مشکلات بهتر کنار بیایید ، راهی برای جواب ندادن به سوالات ناراحت کننده است و احساس همدلی را تقویت میکند.

پژوهشی که در سال ۲۰۱۶ در آمریکا انجام شد نشان داد که شوخ طبعی باعث ارتقای موقعیت اجتماعی افراد می شود. بامزه بودن و شوخ طبعی البته در جایگاه مناسب باعث افزایش محبوبیت افراد می شود.

۱۰ – انتقاد پذیری

زمانی که دیگران متوجه شوند شما فرد انتقاد پذیری هستید ، دید بهتری به شما خواند داشت. شبکه های اجتماعی باعث شده اند همه بخواهند تصویری زیبا و بی نقص از خودشان به نمایش بگذارند. انتقاد پذیر بودن می تواند اطرافیان را بیشتر به سمت شما جلب کند.

تبلیغات متاآپست
درد خیالی یا درد فانتوم: تأثیرات روان‌شناختی و راهکارهای مقابله

درد خیالی یا درد فانتوم: تأثیرات روان‌شناختی و راهکارهای مقابله

درد خیالی یا درد فانتوم، نوعی درد مزمن است که در افرادی که عضوی از بدنشان بریده شده یا آسیب دیده است، به وجود می‌آید. درد فانتوم معمولاً در اعضای پایینی بدن، به خصوص در پاها، اتفاق می‌افتد ولی ممکن است در سایر بخش‌های بدن نیز رخ دهد.
تبلیغات فروشگاه زیبایی سبز

درد خیالی یا درد فانتوم: تأثیرات روان‌شناختی و راهکارهای مقابله

درد فانتوم یا درد خیالی: تأثیرات زندگی روزمره و راهکارهای مقابله

به گزراش مجله زیبایی سبز به نقل از بیتوته،اگر شما عضوی از بدن خود را از دست داده باشید، ممکن است درد فانتوم را تجربه کنید. این درد واقعی است، اما به نظر می‌رسد که در محل عضوی که از دست داده شده اتفاق می‌افتد. این حالت ممکن است به تدریج برطرف شود. برخی افراد درد را در قسمت باقیمانده عضو تجربه می‌کنند. مسکن درد و یک درمان به نام آینه درمانی می‌تواند در کاهش درد فانتوم مؤثر باشد.

درد خیالی یا درد فانتوم: تأثیرات روان‌شناختی و راهکارهای مقابله

علل بروز درد فانتوم

علل درد فانتوم یا درد خیالی

درد فانتوم به دلیل وجود ارتباط بین مغز و اعصاب با عضو پیشین، به وجود می‌آید؛ در حالی که عضو پیشین دیگر وجود ندارد. این درد ممکن است به دلیل عوامل فیزیولوژیکی و روانی نیز به وجود آید. برخی از علل مهم درد فانتوم عبارتند از:

– اختلالات عصبی و نوروپاتی

– تغییرات در ساختار و قابلیت حرکت استخوان‌ها و عضلات

– افزایش فشار عصبی به علت وجود عضو پیشین

– تحریک سطح پوستی و رفلکس‌های پوستی

– تأثیرات روانی ناشی از افزایش استرس و اضطراب

علائم درد فانتوم یا درد خیالی

علائم درد فانتوم شامل احساس درد و سوزش در قسمتی از بدن است که دیگر وجود ندارد. برای بیشتر بیماران، درد فانتوم به شکل سردرد، درد عضلانی، سوزش و گرفتگی عضلات، احساس سختی در قسمت پیشین و یا قسمت دیگری از بدن احساس می‌شود.

درد خیالی یا درد فانتوم: تأثیرات روان‌شناختی و راهکارهای مقابله

نشانه های درد خیالی یا درد فانتوم

تشخیص درد فانتوم یا درد خیالی

تشخیص درد فانتوم براساس شرح حال بیمار و بررسی بالینی انجام می‌شود. برای تشخیص دقیق، پزشک ممکن است از آزمایش‌های تصویری و عصب‌شناسی برای رد علل درد باقی‌مانده اندام، مانند عفونت‌ها، تجویز کند.

مطالب خواندنی:  ۶ دلیلی که شما را نیمه شب از خواب بیدار می کند!

اگر پزشک شما نتواند علتی را شناسایی کند، ممکن است درد فانتوم را بر اساس علائم شما تشخیص دهد.

درمان درد فانتوم یا درد خیالی

درمان درد فانتوم بستگی به شدت درد، مدت زمان رخداد، واکنش به درمان‌های مختلف و عوارض ناشی از درمان دارد. در بسیاری از موارد، درد فانتوم غیر قابل درمان نیست، اما در برخی موارد می‌توان با استفاده از ترکیب درمان‌های مختلف بهبودی را تجربه کرد.

روش‌های درمانی بسیاری برای درمان درد فانتوم وجود دارد که عبارتند از:

تبلیغات فروشگاه کوکوهوم

– آینه درمانی

– داروهای ضد درد

– داروهای تقویتی عصبی

– ماساژ و تمرینات فیزیکی

– مداخلات عصبی مانند بلوک عصبی، الکتروتراپی، تحریک عصبی الکتریکی، نوروفیدبک، روان درمانی و روانشناسی

همچنین، برای کاهش درد فانتوم و بهبود کیفیت زندگی بیماران، می‌توان از روش‌های غیر دارویی نیز استفاده کرد. این روش‌ها شامل موارد زیر می‌شوند:

– تمرینات ترکیبی، شامل تمرینات فیزیکی و روانی

– استفاده از مکمل‌های غذایی، مانند اسید آمینه آرژینین، ویتامین‌ها و مواد معدنی

– روش‌های تأمین راحتی، مانند برخورداری از شرایط راحت، تغییرات دمایی و اندازه مناسب پوشیدنی‌ها

– روش‌های روان درمانی، مانند تمرینات تأملی، روش‌های آرامش بخشی، تفکر مثبت و تغییر الگوی رفتاری

در کل، درمان درد فانتوم یک فرایند پیچیده است که نیازمند یک تیم چند رشته‌ای از پزشکان، فیزیوتراپیست‌ها، روان‌شناسان و مشاوران است. درمان درد فانتوم ممکن است زمان‌بر و پرهزینه باشد، اما می‌تواند بهبود کیفیت زندگی بیماران را بهبود بخشد.

درد خیالی یا درد فانتوم: تأثیرات روان‌شناختی و راهکارهای مقابله

درمان درد فانتوم با آینه درمانی

آینه درمانی برای درد اندام فانتوم چیست؟

مطالعات نشان می دهد که آینه درمانی می تواند به کاهش درد فانتوم کمک کند. در طول این درمان، شما اندام سالم را در آینه می بینید در حالی که حدود ۲۰ دقیقه در روز تمرینات حرکتی انجام می دهید. این بازتاب مغز را فریب می دهد تا فکر کند دو اندام سالم وجود دارد.

مطالب خواندنی:  ۷ دلیل احساس خستگی و سنگینی بدن

با گذشت زمان، مغز این اطلاعات را رمزگذاری می کند. ممکن است لازم باشد تمرینات را تکرار کنید تا درد شما کاهش یابد. از آنجایی که مغز فکر نمی کند اندام گم شده باشد، دردی در اندام فانتوم احساس نمی کند. یک فیزیوتراپ می تواند به شما در تسلط بر این تمرین کمک کند.

چه تمرینات فیزیکی برای کاهش درد فانتوم پیشنهاد می‌کنید؟

تمرینات فیزیکی که برای کاهش درد فانتوم پیشنهاد می‌شوند، می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

• تمرینات کششی: انجام تمرینات کششی می‌تواند به کاهش درد فانتوم کمک کند. تمرینات کششی باید به آرامی و با توجه به تحمل بدن انجام شود. تمرینات کششی برای افرادی که درد فانتوم در پا دارند شامل کشش پا و برای افرادی که درد فانتوم در بازو دارند شامل کشش بازو می‌شود.

• تمرینات تقویتی: انجام تمرینات تقویتی می‌تواند به کاهش درد فانتوم کمک کند. تمرینات تقویتی شامل تمرینات با وزنه یا تمرینات با وزن بدن می‌شود. انجام تمرینات تقویتی باید با توجه به تحمل بدن و به آرامی انجام شود.

• تمرینات تنفسی: انجام تمرینات تنفسی می‌تواند به کاهش درد فانتوم کمک کند. تمرینات تنفسی شامل تمرینات عمیق نفس کشیدن و تنفس آرام می‌شود.

• تمرینات آب درمانی: انجام تمرینات آب درمانی می‌تواند به کاهش درد فانتوم کمک کند. انجام تمرینات آب درمانی شامل شنا و استراحت در استخر می‌شود.

درد خیالی یا درد فانتوم: تأثیرات روان‌شناختی و راهکارهای مقابله

عوارض بروز درد خیالی یا درد فانتوم

درد اندام فانتوم چه عوارضی دارد؟

درد فانتوم مزمن می تواند به کیفیت زندگی شما آسیب برساند. همچنین می تواند بر خواب تأثیر بگذارد. ممکن است دچار اضطراب یا افسردگی شوید. داروها و صحبت با یک درمانگر می تواند کمک کننده باشد.

مطالب خواندنی:  تست روانشناسی اسکیزوفرنی

آیا می توانید از درد اندام فانتوم جلوگیری کنید؟

برخی از مطالعات نشان می دهد که استفاده از بیهوشی نخاعی و بیهوشی عمومی در طول جراحی قطع اندام ممکن است خطر ابتلا به درد فانتوم اندام را کاهش دهد.

تبلیغات متااَپست
کشف راهی برای جلوگیری از سفید شدن موها

کشف راهی برای جلوگیری از سفید شدن موها

دانشمندان ممکن است به راهی برای جلوگیری از خاکستری شدن موها دست یافته باشند.
تبلیغات فروشگاه زیبایی سبز

کشف راهی برای جلوگیری از سفید شدن موها

به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از ایسنا، محققان در نیویورک دریافته‌اند که سلول‌های بنیادی خاصی که به عنوان سلول‌های بنیادی ملانوسیت(McSCs) شناخته می‌شوند، دارای توانایی منحصر به فردی در حرکت بین بخش‌های مربوط به رشد مو در فولیکول‌ها برای رنگ بخشیدن به مو هستند.

آنها همچنین کشف کردند که با افزایش سن، ریزش و رشد مجدد مو، تعداد فزاینده‌ای از این سلول‌های بنیادی در بخشی به نام برآمدگی فولیکول گیر می‌کند. در نتیجه، این موها در برآمدگی باقی می‌مانند و نمی‌توانند به محل اصلی خود که در آن پروتئین‌ها به آنها در بازسازی سلول‌های رنگدانه کمک می‌کردند و در نتیجه رنگ مو ایجاد می‌شد، بازگردند.

در این مطالعه که توسط محققان دانشکده پزشکی «NYU Grossman» انجام گرفت، موهای موش‌های پیر بررسی شد و محققان مشاهده کردند که سلول‌های بنیادی بیشتری پس از پیری در این بخش به دام افتاده‌اند. این سلول‌ها همچنین قادر به بازسازی یا بلوغ و تبدیل شدن به موهای دارای رنگدانه که رنگ خود را حفظ می‌کنند، نبودند.

دانشمندان امیدوارند که تحقیقات آنها بتواند راهی برای حفظ سلامت و رنگ مو تا سنین بالا ایجاد کند. این مطالعه بر روی سلول‌های بنیادی ملانوسیت متمرکز بود که هم موش‌ها و هم انسان‌ها حامل آن هستند و مسئول رنگ مو است.

چگونه دانشمندان می‌توانند از این کشف برای جلوگیری از سفیدی مو استفاده کنند؟

این مطالعه نشان داد که با افزایش سن مو تعداد فزاینده‌ای از این سلول‌های بنیادی در برآمدگی فولیکول مو به دام می‌افتند و قادر به بلوغ یا بازگشت به محل اصلی خود نیستند. پروتئین‌های موجود در بخش اصلی به آنها کمک می‌کند تا به سلول های رنگدانه تبدیل شوند.

مطالب خواندنی:  مراقب آلرژی به گیلاس باشید

محققان خاطرنشان می‌کنند که سازگاری ملانوسیت‌ها در سایر سلول‌های بنیادی خودنوزاینده(self-regenerating)، مانند سلول‌هایی که خود فولیکول مو را تشکیل می‌دهند، وجود ندارد. این سلول‌ها با بالغ شدن تنها در یک جهت در طول یک جدول زمانی مشخص حرکت می‌کنند. این تا حدی به توضیح این موضوع کمک می‌کند که چرا مو حتی با از بین رفتن رنگ می‌تواند به رشد خود ادامه دهد.

کی سان(Qi Sun)، محقق ارشد این مطالعه می‌گوید: مطالعه ما به بهبود درک اولیه ما از نحوه عملکرد سلول‌های بنیادی ملانوسیت برای رنگ کردن مو کمک می‌کند. این مکانیسم‌های تازه کشف شده این احتمال را افزایش می‌دهد که ثابت شدن سلول‌های بنیادی ملانوسیت در یک جا در انسان نیز وجود داشته باشد. اگر چنین باشد، یک راه بالقوه برای معکوس کردن یا جلوگیری از سفید شدن موی انسان با کمک به سلول‌های گیر کرده وجود خواهد داشت.

این گروه تحقیقاتی قصد دارند ابزارهای بالقوه‌ای را برای بازگرداندن تحرک به ملانوسیت یا انتقال فیزیکی آنها به محفظه اصلی که در آن می‌توانند رنگدانه تولید کنند، کشف کنند و بنابراین از خاکستری شدن موها جلوگیری کنند.

این یافته‌ها در مجله نیچر منتشر شده است.

منبع:اس‌اف

تبلیغات متااَست
برای رفع شیرینی زیاد غذا چه باید کرد؟

برای رفع شیرینی زیاد غذا چه باید کرد؟

گاهی هنگام پخت غذا پیش می آید که غذا بیش از آنچه می خواهید شیرین می شود. برای رفع شیرینی زیاد غذا می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید.

برای رفع شیرینی زیاد غذا چه باید کرد؟

رفع شیرینی زیاد غذا

چطور شیرینی غذا رو کم کنیم؟

۱- اضافه کردن عصاره لیمو

به گزراش مجله زیبایی سبز به نقل از ایرنا،برای رفع شیرینی زیاد غذا، می‌توانید چند قطره عصاره لیمو به آن اضافه کنید. عصاره لیمو حاوی اسید سیتریک است که می‌تواند شیرینی را کاهش دهد و به جای آن یک طعم ترش و ملس ایجاد کند.

برای رفع شیرینی زیاد غذا چه باید کرد؟

رفع شیرینی زیاد غذا

۲- استفاده از اسید سیتریک

می‌توانید به جای عصاره لیمو، اسید سیتریک خشک را به غذا اضافه کنید. برای هر قاشق غذاخوری شیرینی، یک قاشق چایخوری از اسید سیتریک استفاده کنید.

برای رفع شیرینی زیاد غذا چه باید کرد؟

شیرینی زیاد غذا

۳- اضافه کردن نمک

اضافه کردن کمی نمک به غذا، می‌تواند شیرینی آن را کاهش دهد.

۴- استفاده از ادویه‌های تند

اضافه کردن ادویه‌هایی مانند فلفل سیاه، فلفل قرمز و ریحان به غذا، می‌تواند شیرینی آن را کاهش دهد و به جای آن یک طعم تند و ترش ایجاد کند.

برای رفع شیرینی زیاد غذا چه باید کرد؟

شیرینی زیاد غذا را با این ترفند کم کنید

۵- اضافه کردن آب لیمو

اضافه کردن آب لیمو به غذا می‌تواند شیرینی آن را کاهش دهد و به جای آن یک طعم ترش و ملس ایجاد کند.

نکته

توصیه می‌شود که قبل از اضافه کردن هر یک از این مواد به غذا، یک قاشق کوچک از غذا را به عنوان نمونه تست کنید تا ببینید طعم آن به کار شما می‌خورد یا خیر.

دروغ‌های سفید نابخشودنی‌ترین نوع دروغ!

دروغ‌های سفید نابخشودنی‌ترین نوع دروغ!

شاید بتوان دقیق‌ترین تعریف برای دروغ‌های سفید را اینگونه عنوان کرد که این نوع از دروغ‌ها هیچ آسیبی به دیگران نمی‌زند، اما برای فریب خودمان است که از این نوع دروغ در مکالمات خود با دیگران استفاده می‌کنیم. اما واقعا چه دلیلی وجود دارد که خودمان را گول بزنیم و حقیقت را نگوییم؟

دروغ‌های سفید نابخشودنی‌ترین نوع دروغ!

شاید جالب باشد که بدانید، دروغ‌های سفید در خصوص مسائل بی‌اهمیت و ناچیز بیان می‌شوند. تحقیقات مدرن، دروغ‌های سفید و نقش آن‌ها در چشم‌انداز فریب انسان را بررسی کرده‌اند. مطالعات نشان داده است که همه دروغ‌ها یکسان دیده نمی‌شوند، آن‌ها از نظر میزان ضرر و وجه اخلاقی متفاوت هستند.

به گزراش مجله زیبایی سبز به نقل از فرارو، مردم زمانی دروغ‌های سفید می‌گویند که گفتن حقیقت بسیار پیچیده، ناراحت کننده یا خسته کننده است. دروغ‌های سفید به مردم اجازه می‌دهد تا حقایقی که خلاف میل آن‌هاست را سانسور کنند.

• انگیزه‌هایی برای گفتن دروغ سفید

محققان، بیشتر به بررسی این موضوع پرداخته‌اند که چه چیزی افراد را برای گفتن دروغ‌های سفید ترغیب می‌کند. در واقع چهار عامل محرک وجود دارد که افراد علاقه‌مند به سانسور حقایق هستند.

اولین انگیزه درایت است، مردم دروغ‌های سفید می‌گویند تا مودب باشند و از نظرات منفی دیگران در امان بمانند. برای مثال، اگر کسی از شما بپرسد که آیا از یک قرار کسل کننده لذت می‌بردید؟ ممکن است گفتن اینکه به شما خوش گذشت بیشتر از اینکه صادقانه در مورد بی حوصلگی‌تان بگوید، راحت‌تر باشد.

انگیزه دیگر جبران روانی است. یعنی مردم دروغ‌های سفید کوچکی می‌گویند تا از تصویر شکننده خود محافظت کنند. به عنوان مثال، اگر شما در جمعی از افراد فرهیخته حضور داشته باشید و از شما سوال شود که روزانه چقدر کتاب مطالعه می‌کنید؟ شما به سرعت پاسخ می‌دهید روزی یک ساعت مطالعه دارید، در حالیکه شاید در واقعیت هفته‌ای یک ساعت کتاب بخوانید. در واقع با گفتن این دروغ، شما خودتان را فریب می‎‌دهید!

مطالب خواندنی:  روانشناسی نقاشی کودکان

دلیل سوم، تخصیص قدرت است. مردم تمایل دارند به کسانی که در قدرت هستند دروغ‌های سفید بگویند تا از اتفاقات نافرجام خودداری کنند. یک کارمند ممکن است به رئیس خود بگوید که از اینکه تا دیر وقت کار می‌کند خوشحال است، حتی اگر از این اضافه کاری متنفر باشد.

در نهایت، مردم برای ثبات رابطه دروغ‌های سفید می‌گویند. این دروغ‌های کوچک به افراد کمک می‌کند از تعارض اجتناب کنند و برای حفظ رابطه خود را فریب دهند!

چه تفاوتی بین دروغ‌های واقعی و دروغ‌های سفید وجود دارد؟

در دروغ‌های واقعی، نیت بدخواهانه‌ای در پس زمینه نهفته است، در حالی که نیت دروغ‌های سفید بد نیست و فقط برای فریب دادن خودمان است نه دیگران!

در حالی که عواقب دروغ‌های واقعی جدی است، عواقب دروغ‌های سفید اغلب بسیار بی‌اهمیت است. ذینفع نیز تمایز مهمی است، دروغ‌های واقعی به نفع دروغگو هستند، در حالی که دروغ‌های سفید به نفع کسی است که به او دروغ گفته می‌شود.

منبع:psychologytoday