۱۲ عاملی که افراد دارای اگزما باید از آنها پرهیز کنند

۱۲ عاملی که افراد دارای اگزما باید از آنها پرهیز کنند

اگزما یکی از مشکلاتی است که نه تنها بزرگسالان بلکه در بسیاری از موارد کودکان را نیز درگیر میکند.

در مطالب پیشین درباره “اگزما چیست و چگونه باید آن را درمان کرد؟” نکته های مهمی بیان کردیم.

اگر از مشکل اگزما رنج می برید، خواندن آن مطلب را از دست ندهید.

مهمترین موضوع برای بهبود اگزما، پیشگیری از عوامل ایجاد آن است.

پس باید بدانیم دقیقا چه عواملی اگزما را بدتر میکند.

در این مطلب به مهمترین عواملی که اگزما را تحریک میکند و سبب بدتر شدن آن می شود، اشاره میکنیم.

عوامل تحریک کننده پوست که اگزما را بدتر میکنند

بسیاری از عوامل هستند که اگزما را بدتر میکنند. برخی از مهمترین عوامل تحریک کننده اگزما به شرح زیر است:

برخی از مواد شیمیایی

برخی از مواد شیمیایی و اسانس ها به شدت تحریک کننده پوست هستند.

هنگام تمیز کردن خانه و نظافت کردن از دستکش های نخی استفاده کنید.

از خوشبو کننده های هوا ، عطر یا شمع های معطر استفاده نکنید. از دود دوری کنید.

تاثیر مواد شیمیایی بر اگزما

آب داغ

هرگز با آب داغ دوش نگیرید. حتی وقتی در طول روز دستانتان را چندین بار می شویید، از آب داغ یا آب خیلی سرد استفاده نکنید.

آب ولرم متمایل به گرم بهترین دمای شستشو با آب است.

بعد از استحمام یا شستشو یا شستشوی دستان، از مرطوب کننده استفاده کنید.

اگر در کرم مرطوب کننده شما لانولین نیز وجود داشته باشد، برای افرادی که به پشم حساسیت دارند مناسب است.

تاثیر آب داغ بر اگزما

خورشید، عرق و ضد آفتاب

آفتاب سوختگی پوست را ملتهب می کند و می تواند منجر به تحریک و بدتر شدن اگزما شود.

بنابراین تا جایی که می توانید در معرض مستقیم آفتاب قرار نگیرید. هنگام بیرون رفتن از منزل نیز حتما ضد آفتاب بزنید.

تاثیر آفتاب بر اگزما

برخی از لباس ها

لباس های نخی گشاد و قابل تنفس بهترین گزینه برای افرادی است که اگزما دارند.

منسوجاتی مانند پشم و الیاف مصنوعی مانند پلی استر، نایلون و ریون باعث ایجاد عرق می شود و اگزما را بدتر میکند.

اگر لباس نو میخرید،  لباس ها را قبل از پوشیدن بشویید تا از شر رنگ یا مواد شیمیایی مورد استفاده برای جلوگیری از چین و چروک در فروشگاه ها راحت شوید.

تاثیر برخی از لباس ها بر اگزما

شوینده ها، صابون ها و شامپوها

برای شستن لباس ها، صورت و بدنتان از شوینده هایی استفاده کنید که تحریک کننده پوست نباشد.

برای شستن لباس ها از شوینده های مخصوص لباسهای کودکان استفاده کنید.

شامپو بدن و شوینده صورت را فقط از نوع مخصوص پوست حساس استفاده کنید.

در این نوع مواد شوینده، از اسانس، رنگهای زیاد مصنوعی و ترکیبات تحریک کننده پوست و سورفاکتانت های خیلی قوی استفاده نشده است.

در شوینده های مخصوص پوست حساس، PH محصول تنظیم شده و متناسب با پوست است. بنابراین تحریک پوستی ایجاد نمیکند.

بعد از استفاده از شوینده ها حتما از مرطوب کننده های حاوی اوره استفاده کنید.

این نوع مرطوب کننده ها با آبرسانی عمیق پوست، التهاب ناشی از اگزما را کاهش میدهد و موجب بهبود اگزما می شود.

بیشتر بخوانید: پی اچ پوست چیست؟

استرس

استرس، عملکرد سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر منفی قرار می دهد.

بنابراین باعث ایجاد التهاب می شود و اگزما را بدتر میکند.

وقتی تنش دارید ، هورمون های استرس بدن باعث التهاب می شوند که پوست شما را تحریک می کند.

تکنیک های آرام سازی مانند یوگا ، مدیتیشن و تنفس عمیق را امتحان کنید.

خواب کافی نیز در کاهش میزان استرس بدن موثر است.

بیشتر بخوانید: تمرینات تنفسی برای مقابله با استرس

آلرژی

اگر به گرده، حیوانات خانگی و ریزگردها حساسیت دارید ، سعی کنید از آنها دوری کنید.

در خانه مرتباً گردگیری کنید و  و جاروبرقی بکشید. ملافه ها را هفتگی در آب داغ بشویید.

تاثیر آلرژی بر مشکلات پوستی

حساسیت های غذایی

برخی مطالعات نشان می دهد که برخی از مواد غذایی ممکن است اگزما را بدتر کند. به ویژه برای نوزادان و کودکان.

بادام زمینی ، شیر ، سویا ، گندم ، ماهی و تخم مرغ  مواد غذایی هستند

که بیشتر از بقیه مواد غذایی  پوست را تحریک میکنند. مصرف آنها را به حداقل برسانید.

هوای خشک

خشک بودن هوا موجب بدتر شدن اگزما می شود.

اگر در یک مکان خشک زندگی می کنید ، استفاده از دستگاه رطوبت ساز برایتان الزامیست.

مخصوصا در زمستان که بخاری و سیستم گرمایش منزل، پوست را بیشتر خشک میکند.

دائما پوستتان را آبرسانی کنید تا از خشکی در امان باشد.

ورزش و عرق کردن

ورزش کردن برای شما عالی است و می تواند استرس را کاهش دهد.

اما عرق ناشی از ورزش می تواند باعث تشدید تحریک و التهاب پوست شود.

وقتی ورزش می کنید، بیش از حد لباس نپوشید و وقتی گرمتان شد آب بنوشید.

بعد از ورزش سریع دوش بگیرید تا عرق ناشی از ورزش بر روی پوستتان باقی نماند.

اگر شنا میکنید، هم حتما بعد از آن دوش بگیرید تا کلر موجود در استخر از پوستتان پاک شود.

تاثیر ورزش و عرق کردن بر مشکلات پوستی

بزاق کودکان

برای جلوگیری از بروز اگزما در گونه ها، چانه، گردن و اطراف دهان کودک، قبل از غذا خوردن یا خوابیدن

از مرطوب کننده مخصوص کودکان برای رطوبت رسانی پوست کودک، استفاده کنید.

تاثیربزاق کودکان بر مشکلات پوستی

عفونت های پوستی

برخی از عفونت ها و باکتری های پوستی اگزما را بدتر میکند.

عفونت باکتریایی یا مخمری مانند استافیلوکوک می تواند اگزما را بدتر کند.

پزشک می تواند آنتی بیوتیک برای کمک به عفونت های باکتریایی و داروهای ضد قارچ برای کمک به عفونت های مخمری تجویز کند.

https://www.greenbeauty.ir/wp-content/uploads/2020/10/hasasyt.jpg

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

WhatsApp Me!