کتو راش: چیست، چرا اتفاق می افتد و چگونه آن را درمان کنیم
این رژیم غذایی باعث ایجاد عارضه کتوراش می شود
کتوراش یکی از عوارض رژیم کتوژنیک است که به صورت بثورات پوستی در اطراف تنه و گردن دیده می شود. بثورات کتوئی ملتهب ، قرمز و خارش دارد هستند. این عارضه معمولا در زنان آسیایی دیده می شود.
علایم کتوراش یا بثورات پوستی رژیم کتو
به گزارش مجله زیبایی سبز به نقل از بیتوته،بثورات کتویی معمولا در قسمت بالای کمر ، قفسه سینه و شکم دیده می شود که با علایم زیر همراه است:
– خارش
– قرمزی
– لکه های قرمز یا پاپول
– لکه های قهوه ای تیره
علت کتوراش
علت کتوراش یا بثورات کتویی
کتوز در زمان محدودیت مصرف کربوهیدرات ها ایجاد می شود. معمولا ۳ – ۴ روز بعد از گرفتن رژیم کتوژنیک که حاوی حداکثر ۲۰ گرم کربوهیدرات یا کمتر در روز است و به جای آن انرژی بدن با مصرف چربی ها و پروتئین تامین می شود ، سطح کتون در خون بالا می رود و بدن وارد مرحله کتوز یا سوزاندن چربی برای تامین انرژی می شود. در صورتی که بتوانید بدنتان را در مدت چند هفته در حالت کتوز نگه دارید با کاهش وزن چشمگیری روبرو خواهید شد.
شاید بتوان گفت علت بثورات در رژیم کتوژتیک ، ورود به مرحله کتوز است البته هنوز محققین کاملا در این مورد مطمئن نیستند.
به طور کلی کتوراش در افرادی که رژیم های غذایی بسیار کم کربوهیدرات استفاده می کنند ، مشاهده می شود.
سایر عوامل خارجی از جمه نور خورشید ، گرمای بیش از حد ، تعریق ، ایجاد اصطکاک روی پوست و آلرژن ها میتوند قرمزی و التهای و خارش بثورات ایجاد شده به دلیل رژیم کتوژنیک را تشدید کند.
با وجودی که مطالعات انجام شده در باره رژیم کتوژنیک و بروزکتوراش بسیار محدود بوده است ولی ارتباط بین کتوزاش و بیماری های سندرم شوگران ، عفونت باکتری اچ پیلوری و بیماری استیلز مشاهده شده است.
درمان کتوراش
برگشت به رژیم غذایی عادی و افزایش میزان مصرف کربوهیدرات در رژیم غذایی ، یک مطالعه در سال ۲۰۰۸ نشان د اد که افزایش میزان دریافت کربوهیدرات در رژیم غذایی باعث بهبود این مشکل می شود.
مصرف انواع میوه ها و سبزیجات و برطرف نمودن کمبود ریز مغذی ها به خصوص ویتامین A ، ویتامین B12 و ویتامین C. کمبود این ویتامین ها با بیماری های پوستی حاد و مزمن در ارتباط است.
در رژیم کتوژنیک از خوراکی های کم کربوهیدرات مثل تخم مرغ ، لبنیات ، ماهی و مغزها استفاده می شود که معمولا در گروه مواد غذایی آلرژی زا قرار می گیرند. ممکن است علت بثورات پوستی شما مصرف مواد غذایی آلرژی زا مثل بادمجان باشد که باید با آزمون و خطا این مواد خوراکی را از رژیم غذایی خود حذف نمایید.
مصرف مکمل های ضد التهاب مثل پروبیوتیک ها ، پری بیوتیک ها ، ویتامین D ، امگا ۳ و روغن گل مغربی
استفاده از شوینده های ملایم
استفاده از آب داغ هنگام دوش گرفتن را قطع کنید و با آب ولرم دوش بگیرید.
مرطوب نگه داشتن پوست با لوسیون یا روغن های طبیعی
پرهیز از قرار گرفتن در معرض آفتاب یا باد سر
مصرف داروهای تجویزی توسط پزشک برای درمان التهاب و خارش
پیشگیری از کتوراش
با وجودی که کتوراش جزو ضایعات پوستی بسیار نادر است ولی برای پیشگیری از آن میتوانید اقدامات زیر را انجام دید:
به جای این که به یک باره مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید ، به مرور و کم کم مقدار کربوهیدرات در رژیم غذای روزانه را کم کنید تا به سطح مورد نیاز برای کتوز برسید.
روزانه یک عدد قرص مولتی ویتامین مینرال مصرف کنید تا دچار کمبود ریزمغذی ها نشوید.
حتما قبل از شروع رژیم کتوژنیک با یک متخصص در مورد عوارض احتمالی آن مشورت کنید.
