زیبایی

تغذیه مناسب برای تنظیم چربی پوست سر

تغذیه مناسب برای تنظیم چربی پوست سر

تغذیه مناسب برای تنظیم چربی پوست سر

گنجاندن مواد غذایی با چربی سالم و فیبر بالا موجب تنظیم چربی پوست سر می شود

و بدین ترتیب می توان در کل چربی پوست را کنترل کرد.

باید بگوییم که یکی از دلایل اصلی و مهم چرب شدن پوست سر و صورت تغذیه می باشد.

و باید بگوییم که رابطه ی مستقیم میان خوراکی های مصرفی و مواد غذایی

بر زیبایی و سلامت پوست و مو اثبات شده است.
تنظیم چربی پوست سر

به همین خاطر بهتر است تا برای حفظ تعادل در فعالیت غدد چربی پوست برای آن ها شرایط مناسبی را فراهم کنیم.

و همان طور که در بالا نیز ذکر کردیم یکی از راه های مناسب برای این کار و مراقبت از مو

داشتن یک رژیم غذایی مناسب و مصرف مواد غذایی سالم

و حذف خوراکی های مضر برای پوست های چرب می باشد.

_ بنابراین یک برنامه ی غذایی سالم و مناسب داشته باشید.

_ به مقدار کافی در طول شبانه روز آب بنوشید؛ نوشیدن آب موجب دهیدراته شدن بدن شما شده

و به دلیل خاصیت پاکسازی بدن از سموم که دارد

برای افرادی که پوست و موی چرب دارند، عالی می باشد.

_ مواد غذایی که غنی از پروتئین هستند مانند تخم مرغ، شیر و لبنیات و حبوبات و گوشت،

موجب تقویت موهای شما می شوند و بدین ترتیب از شکنندگی

و موخوره شدن موهای شما جلوگیری به عمل می آورد.

_ مس و روی نیز باعث جلوگیری از ریزش مو شده و رنگ موها را شاداب نگه می دارد.

_ خوردن مواد غذایی حاوی آهن مانند آجیل ها، جگر و گوشت که وظیفه ی حمل اکسیژن در بدن را دارند،

موجب حفظ شادابی و سلامت پوست و مو می شود.

_ ویتامین سی موجود در میوه و سبزیجات نیز برای حفظ سلامت و تقویت و رشد موها بسیار ضروری است؛

پس حتما مصرف میوه و سبزیجات تازه را در برنامه غذایی روزانه ی خود بگنجانید.

بازگشت به لیست

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.